現在還處於冬季，冬季是一個比較寒冷的季節，而且現在快要進入春節了，大部分人開始變得忙碌起來，各種酒席應酬也會開始增多，暴飲暴食以及大量飲酒是在所難免的事情。但是，不注意飲食習慣的話，會嚴重危及我們的身體健康，短期內可能感覺不到，長期如此的話，會導致身體機能下降，疾病也會找上門，所以冬季養生保健很重要，合理飲食很有必要。為了健康養生，我們吃什麼比較好？下面跟隨康普李醫師來了解一下吧！
不想肌膚衰老，多吃幾種食物，美容養顏，清心解毒，吃了變年輕
玉米含有豐富的維生素A、維生素E與氨基酸，這些成分都具有抗衰老的作用，維生素不但可以刺激腸道蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇代謝，防止動脈硬化。
炒雞蛋的時候可以加入大葱一起炒，含有豐富的碳水化合物和植物蛋白，以及大量的胡蘿蔔素和微量元素，鐵與鈣還有磷等營養成分，它能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要，它能促進身體代謝，也能提高身體各器官的功能；男女都要多吃雞蛋炒大葱，不感冒了，腸胃好了，精神百倍。
蘆蒿具有美容養顏，清心解毒的作用，可以淡化色斑和皺紋，美白肌膚，滋潤皮膚，延緩衰老，能夠排出體內毒素，清心火，去除煩躁，夜裏睡得香甜。
冬季是養生保健的好時節，冬季還未結束，此時抓住時間的尾巴，進行食療滋補，是很明智的選擇，能顯著提高人體的免疫功能，有效的促進身體的新陳代謝，促進體內有害物質儘快排出。促進營養物質在體內的轉化，保證身體的健康運行，遠離疾病，身體更加舒適。食療養生還有至關重要的一點，那就是要堅持下去，不可懶惰，希望你能一直擁有健康的好身體，身體素質一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！