明日立夏，除吃立夏蛋外，這4種食物記得吃，順應時節，安然度夏

作者：美食家庭季

明日立夏，除吃立夏蛋外，這4種食物記得吃，順應時節，安然度夏

立夏就是標誌着夏天的來臨，進入夏天之後，天氣會逐漸開始變得炎熱，降水量也會隨之增多，對於很多人來説，夏天是比較難熬的，因為本身氣温就高，空氣還是乾燥，再加上白天時間增長，這就讓夏天顯得尤為難熬。

但是每個季節都有它對應的生活習慣和飲食規律，這些都是從古至今總結出來的經驗，尤其是飲食方面需要多加註意，温度升高之後，出汗也會爭奪，所以我們飲食應該清爽清淡為主，同時還要保證營養，這樣在夏天才能更好的養生。

1、紅棗夾核桃

很多人覺得既然夏天胃口不好，那麼平時就少吃點，甚至不吃飯，其實想法是非常不對的，不僅對腸胃不好，而且身體也不沒有足夠的營養，如果不想吃飯的時候，可以吃一些美味營養的紅棗夾核桃。

選用新疆大紅棗搭配上優質核桃仁，一口下去就可以品嚐到兩種截然不同的美味，不但有棗肉的軟糯也有核桃的濃香，吃起來一嘴的滿足，不僅帶來味覺上的享受，兩種健康食材還可以給身體提供所需的營養。 

2、魚肉

夏天氣候燥熱，平時飲食要保持清淡，菜餚也不要那麼油膩，如果是喜歡吃肉的朋友，可以多吃一些牛肉或者魚肉，尤其是魚肉，不僅價格不貴，而且營養也非常的充足。 

尤其是海魚，本身的蛋白質類含量就非常高，更可以推動身體生長激素的生成，最重要的是熱量不高，所以我們夏天烹飪魚肉的時候，還是要用低鹽低油的方式，用健康美味的方法享受美食。

3、黑芝麻丸

隨着現在的發展，現在大家對養生的越來越重視，看見年輕人枸杞泡水的情況已經是見怪不怪，不過滋補養生還是要靠天然的健康穀物更好，像是黑芝麻就是強身健康的好東西。 

而黑芝麻丸就是採用黑芝麻配上黑米和黑豆這兩種天然食材，經過傳統古法九蒸九曬之後製成的，所以吃起來口感綿密細膩，而且不含任何食品添加劑，吃起來有濃郁的芝麻香味。

4、冰粉

冰粉本身是川渝地區有名的小吃，不過隨着時代的發展，和本身的美味，現在的冰粉已經是遍佈全國上下，成為深受大家喜歡的美食，尤其是炎熱的夏天，來一碗冰粉真是爽極。

而且經過發展，冰粉的配料也是變得五花八門，不僅有傳統的紅糖、芝麻和花碎，現在也有搭配上各種水果、堅果的冰粉，所有人都可以根據自己口味來選擇，夏天別吃冰淇淋，來吃爽口清理的冰粉吧。 

夏天飲食是比較難調節的，因為飲食比較是要吃進肚子裏的，可是夏天燥熱的高温，讓大家胃口都不好，但是身體營養可不能落下，上面推薦的4種美食，平時可以多吃一些，在夏天這個特殊的時節也可以滋養身體。