特別適合女人，冬天吃的3道小甜品，補血驅寒暖胃還養顏，別錯過！

特別適合女人，冬天吃的3道小甜品，補血驅寒暖胃還養顏！別錯過！

在這個“起牀靠毅力，洗澡憑勇氣”的季節，女人要愛自己多些。所以在飲食上也需要多下功夫。

女人是特別怕寒的，體寒會給身體帶來很多困擾，尤其來例假的那幾天，量少不説，還會出現痛經的情況，真的是很痛苦的，所以現在天涼了，女人不管多忙都要抽空來好好照顧自己的身體。

今天小編分享3道特別適合女人冬天吃的小甜品，既能暖身又有很好的滋補效果。一起來看看吧！

【山藥酒釀圓子】

民間素有“白色山藥勝人蔘”的説法，山藥是一種天然的纖體食材，富含大量的膳食纖維，不僅營養高、熱量低，價格還很接地氣兒，是難得的補虛佳品，甚至被譽為“天然人蔘”。

酒釀是一種用蒸熟的糯米添加酒酵後發酵而成的一種甜味米酒，地域不同，叫法也有所區別，米酒、醪糟、酒糟等等，都是同一種東西。酒釀中含有豐富的維生素和有機酸，可增進食慾促消化，不僅有利於消除水腫，也特別適合產婦分泌乳汁。

冬天寒氣重的時節，用山藥和糯米做成小丸子，吃起來具有養陰益氣的作用，還有很強的飽腹感，加了酒釀和紅糖的湯水香甜更滋養。

食材：山藥200克，糯米粉200克，酒釀半碗，紅糖、紅棗、枸杞各適量，澱粉水半碗

1.戴上一次性手套把山藥削去外皮洗淨，切成薄片放入鍋中隔水蒸20分鐘，用筷子輕易戳下去就熟透了。蒸熟的山藥倒入大碗中，用擀麪杖搗成泥狀，搗成無顆粒狀態就可以。

2.

加入糯米粉揉出面絮狀，如果太乾的話可以加適量開水，一邊揉一邊加慢慢揉成光滑麪糰。

3.再取適量麪糰，搓成一粒粒珍珠大小的丸子。

4.鍋中倒入清水，放入紅棗大火煮開，倒入山藥丸子用鏟子輕輕攪拌一下，以免粘鍋，大火煮至丸子浮起就熟透了。

5.放入紅糖片煮至融化，倒入酒釀攪拌均勻，最後撒上枸杞點綴即可關火出鍋。

【紅糖姜撞奶】

紅糖姜撞奶是一種廣式甜點，它是由牛奶、紅糖和姜組合而成的，有美容養顏，發汗止咳，驅寒暖胃，補氣血的效果。

它的口感細膩Q彈滑嫩，甜而不膩，微微有點生薑那獨特的辛辣口感。宇宙級健康甜品非他莫屬。

食材：牛奶、生薑、紅糖

1.做姜撞奶建議用老薑，不僅姜味濃，做出來的姜撞奶也容易成型。生薑用擦絲器擦成細細的薑絲，再用細一點的濾網，將薑汁用勺子按壓出來。或者用細紗布將薑汁用力擠出來，也可以用壓蒜器，這些方法都可以。25毫升的薑汁，300毫升的牛奶。

2.牛奶裏放少許紅糖，加熱到周邊冒起小泡泡，立即關火。如果家裏有温度計，加熱到80度的時候，關火即可。

3.

煮到周邊冒起小泡泡，關火後等1分鐘，再迅速衝入薑汁裏。將奶鍋拿的高一些，快速衝入碗中，讓牛奶和薑汁激情的碰撞，利用衝擊力自然拌勻，口感才會完美。接着在碗上面蓋一個盤子，靜置10-15分鐘，會自然凝結。

【紅豆芋艿湯】

芋頭又稱芋艿，口感綿甜香糯，是一種很好的鹼性食物。女人吃點“鹼性食物”，隔夜排出臭便，腸道通暢了，補血，潤膚又瘦身。

紅豆有很好的養心功效，被李時珍稱為“心之谷”，同時能行氣補血、美容養顏，特別適合女性朋友食用。

用芋艿配合着紅豆做一道冬天的滋補甜湯，補血又養顏，別錯過哦。

食材：芋頭小半個、紅豆 60克、陳皮1小塊、紅糖適量

1.紅豆一般提前用水浸泡3小時以上，這樣更容易把豆煮爛，我買的種本地小紅豆比較容易煮爛，泡1個小時即可，芋頭洗淨，去皮，切塊。

2.

把浸泡好的紅豆放入鍋中，放入適量的水，放入洗乾淨的陳皮

，

大火煮開後轉小火煮40分鐘

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煮到紅豆爆開。切小塊的香芋放入鍋裏繼續煮15分鐘左右。

3.最後關火前放入紅片糖待融化了即可。女人多吃一些紅豆，芋頭，紅糖對身體好處多多。

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