很多家長都遇到過這樣的問題，孩子平常沒有問題，突然開始變得不愛吃飯，同時出現咳嗽等症狀。帶孩子到了醫院一看，才發現是堆積的食物。積食，雖然不是什麼大問題，但是時間長了會耽誤孩子的生長髮育。
最讓父母不解的是，他們每天給孩子的食物幾乎一樣，飲食也比較均衡，味道也是比較清淡，食物堆積的問題是怎麼來的？
一、食物堆積的問題不僅與飲食有關，與飲水也有一定的影響
積食，是中醫的一種説法，多見於兒童，主要表現為腹瀉、舌苔白等。如果孩子嚴重，還可能導致體內營養吸收不足，影響身體發育。
孩子食物的積累和“吃”有關，但也容易讓人陷入誤區。事實上，食物的積累與日常飲水有關。家長平時可以多觀察，孩子吃東西后會不會大量喝水。水是生命之源，多喝水是好事，但是時間之外多喝水或者少喝水都會適得其反。比如喝水的時間不對，會先傷脾胃，再引起積食。
二、這3個時間段不要給孩子喝水，易積食傷脾胃，家長別不當回事
1、餐後
剛吃完，不適合多喝水。這時，胃處於飽的狀態。喝水會給脾胃的正常運行帶來壓力，也會降低消化功能。眾所周知，人體的胃會分泌胃酸來幫助食物的消化，並能殺死一些隨食物進入胃內的細菌，促進鈣和鐵的吸收。
這個時候喝多了水，會稀釋胃酸，不知不覺就影響消化，最後導致食物堆積。
2、睡覺前
這個時候不是喝水的時候。人在睡眠時，體內激素分泌處於高峯，這正是兒童生長髮育階段所需要的。雖然睡前喝水不會直接影響健康，但孩子晚上很容易起牀。時間長了，脾胃不能很好的休息，自然會出現一些問題。
3、運動後
現在，父母越來越重視孩子的運動。很多家長會帶孩子出去玩，每次停下來都會把水壺遞給孩子。其實這種做法是不正確的。因為運動後，胃不會馬上停止蠕動，而是會繼續保持蠕動一段時間。這時喝水對腸胃來説並不好，長期如此會影響消化系統。父母會説，孩子渴了不能喝水嗎？其實偶爾喝一次也可以，或者一次少喝點。
三、怎麼調理孩子的脾胃？
1、補充內金紅果飲
這是一種常用於緩解孩子積食的食物，裏面有很多藥食同源的成分（沙棘、雞內金、山楂、山藥、麥芽、橘皮、萊菔子、高良薑、金銀花，以及低聚半乳糖），可以在孩子每天喝水的時候放進去，不僅可以幫助兒童消除食物積累，而且還能改善脾胃虛弱的問題。
2、傳統消食方式——捏背
肚臍處有一個神闕穴，父母可以在睡前用滾燙的手掌輕輕按摩。
除此之外，時不時幫孩子按摩肚子，也會促進胃的消化能力，減少食物堆積，改善脾胃。自然有利於孩子的成長。
3、飯後走一走
每天孩子吃完飯休息個1、2 小時後，有空的話可以帶孩子外出走一走，因為適量的運動有助於腸胃蠕動，可以減少積食的產生。要是沒空的，那也不要孩子吃完就躺着不動，可以在家走上一走。