皮膚好的人都會吃，改善便秘，保養皮膚，誰吃誰受益
蘋果
蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
土豆
對於土豆相信我們大家都不陌生吧，這是我們平時經常見，經常吃的一種蔬菜，土豆中富含維生素A和維生素C，可以很好的呵護肌膚、有保養容顏的功效。可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，還有減肥的作用。
葫蘆棗
葫蘆棗即可以説是一種水果，也可以説是一種藥材，對滋補身體特別好。含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，可幫助消化，調理腸胃。還含有豐富的維生素B，夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。還可以很好的改善面色暗黃等，能讓氣色越來越好。
綜上所述，我為大家列舉的一些東西，雖然非常的普通，很常見，但是卻含有很高的營養價值，堅持食用的話，會給我們身體帶來源源不斷地能量，建議大家平時常吃，讓你健康常相伴！