光吃核桃就可以補腦？北大教授：大錯特錯！常吃這1物，記憶力飛漲

開學也有一個多月的時間了，孩子的學習壓力逐漸加重，每天早上起牀去上學，晚上天黑才能回來，回到家還要寫作業，看那孩子寫作業都打瞌睡，家長們也是心疼的不行，但是也不能讓孩子落後。在平時的時候家長們總是想方設法給孩子做點好吃的，補補腦，讓孩子能夠學習起來不吃力。但是有些孩子就是不讓家長們省心，學習不努力，成績不好，老師還説還記憶力下降，讓家長們煩惱透頂。

想要孩子成績好，要提高孩子記憶力

首先了解一下記憶力是什麼？記憶力其實就是我們在平時對知識事情，事件產生的印象，在學校的時候把他們從頭腦中提取出來。按照時間，它可以分為瞬時記憶，短時記憶和長時記憶，瞬時記憶可能只是一瞬間，記住下一秒就會忘記。只有那些長時記憶比較好的孩子學習起來才不吃力。

記憶力一般儲存在海馬體中，一個健康強壯的海馬體決定了孩子的記憶能力強弱，在青少年時期，海馬體處於增長的狀態，這個時候海馬體的健康程度就決定了孩子的記憶能力，在達到鼎盛時期之後，海馬體逐漸衰落，記憶力也就逐漸衰退。所以在平時想要孩子一利好，就需要促進孩子海馬體的發育。

造成孩子一下這樣的原因有什麼？

（1）睡眠不足

對於現在孩子來説，導致睡眠不足的一個重要原因除了作業太多，還有就是電子產品的誘惑。一些孩子十分喜歡玩電子產品，打遊戲或者是看動畫片，有時候會玩到很晚。睡眠不足會影響到大腦的發育，造成孩子記憶力下降，學習能力也就下降，睡眠不足也會影響第二天的精神，不能夠很好的接受新的知識，學習成績自然而然就不好了。

（2）運動量少

現在的家長為了讓孩子健康成長，很少讓孩子去接觸外面的世界，就每天待在家裏，但是長期不運動也會對記憶力造成影響，運動能夠增加孩子抵抗力和免疫力能力，讓孩子的機體發育更加的健康，大腦發育自然而然就好了，記憶力也會受到好的影響。

靠吃核桃就可以補腦？北大教授：大錯特錯！常吃1物，記憶力飛漲

很多家長想給孩子補腦就買核桃，買牛奶，讓孩子吃雞蛋吃南瓜，但僅僅靠這幾類食物補腦是遠遠不夠的。這些食物中含量最高的就是蛋白質，對孩子增強記憶力的幫助是較小的。

想要孩子記憶力好，要為孩子補充充足的dha，作為大腦細胞生成的基礎，只有dha充足才能夠幫助孩子大腦發育的更加健全。所以在平時可以多給孩子吃一些海魚，其中含有dha較多。

烯酸素促進大腦的發育，加快神經中樞的信息傳遞，通過調節大腦神經系統來活躍大腦皮層，孩子記憶力好了，成績也就好了。