隔三差五孩子吃的長高菜，長高個不被人嘲笑，參加籃球隊比賽第一

本週真是個黃金週，不僅有白露節氣的光臨，氣温也在慢慢升高，平均高達28度，沒有暴雨沒有大陰天，微風吹在身上也有着一絲絲暖意，天空全是七色雲彩，給人看了心情也變得愉快了！神獸們也歸籠了，媽媽們終於可以輕鬆一段時間了！9月能有這樣美好的天氣不能錯過，減肥的孩子們抓住白露前後的黃金減肥期，管住愛吃肉的嘴，邁開愛睡覺的腿，暴瘦20斤分分鐘的事兒，還不趕緊動起來！

今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，幫助孩子補鈣補血強身，提高免疫力，生病少，學習好身體棒!

排骨是日常生活中常吃的食物，它含有極其豐富的營養物質，常吃對人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效緩解消化不良。中醫認為，排骨可以補中益氣，生活中排骨的做法也是非常多樣的，醬排骨，排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用，有利健康。

排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素)，其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用，從而避免孩子出現缺鐵性貧血。孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用，讓孩子的骨骼發育更快，長得更快，身體也更加壯實，提升免疫力預防常見疾病的發生，讓孩子專心學習。

排骨中還含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育，還能幫助中老年人預防骨質疏鬆的出現。排骨中含有一定量的肌氨酸，這種物質可以增強體力，讓孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸，幫助身體更好的發育。

氣温升高給孩子們的心情也增添了一份色彩，無論學習減肥都更加有動力了，加油吧，功夫不負有心人，只要付出努力，學習和減肥都會有收穫的！