兒童處於生長髮育階段，很多東西都不適宜兒童吃，兒童應該少吃或不吃哪些東西呢？我們一起來看一看。
1.果凍：果凍一般是食用明膠加水、糖、果汁等製成的，其中含有甜味劑、防腐劑等食品添加劑，這些食品添加劑可能會危害兒童的身體健康，除此之外，由於果凍是可吸的食物，如果孩子太小吃果凍很可能有噎嗆的風險。因此為了孩子的健康着想，家長儘量不要讓孩子吃果凍。
2.泡泡糖：兒童在吃泡泡糖的過程中，可能會吞食或者誤入氣管，從而危害身體健康，另外吃泡泡糖還可能會影響頜面部發育，導致臉上腮幫子變大，出現臉部肌肉不對稱的情況。
3.人蔘：人蔘有促進性激素分泌的作用，兒童吃人蔘可能會導致性早熟，從而影響身體的正常發育。
4.罐頭食品：為使罐頭食品在室温條件下能夠長期保存，所以一般會使用防腐劑，防腐劑是一種食品添加劑，可能會損害兒童的身體健康。
5.爆米花：爆米花在製作過程中，可能含有鉛，而鉛進入人體可能會損害神經系統、消化系統、造血功能等。
6.方便麪：方便麪含有食用色素、防腐劑等，兒童長期吃方便麪，可能會導致營養不良，從而影響生長髮育和身體健康。
7.辣條：辣條一般含有大量食品添加劑，並且是一種辛辣的食物，兒童腸胃比較虛弱，如果吃辣條可能會出現腹痛的症狀。
8.火腿腸：火腿腸一般是由肉、澱粉、食鹽、糖、酒、味精、姜、蒜等材料製成，其中鹽、糖、脂肪含量比較高，並且食品添加劑比較多，兒童吃火腿腸，一般不利於兒童的成長和發育。除此之外，火腿腸的肉質一般都不新鮮，吃進去對身體不僅沒有營養，反而還會有壞處。
9.鹹魚：鹹魚屬於醃製食品，含鹽量比較高，可能對腎臟產生不利的影響。除了鹹魚等醃製食品外，其他的醃製食品也需要少吃，防止對腎臟產生損害，此外醃製食品吃多了還容易致癌，因此千萬要少吃。
10.糖果。很多兒童都喜歡吃糖，糖屬於碳水化合物，糖吃多了身體無法吸收，剩餘的糖分就會轉變為脂肪，儲存在人體內。雖然糖果很甜，但是糖果吃多了會導致產生齲齒，對牙齒造成永久性的傷害。同時糖吃多了還會刺胰島素分泌，出現血糖發生紊亂等情況。
很多孩子都喜歡吃零食，家長為此很少頭疼，甚至會出現越不要讓孩子吃零食，孩子越要偷偷摸摸地吃，反而造成了孩子的逆反心理。因此家長要少讓孩子吃零食，需要循序漸進，而不是徹底禁止孩子吃零食。只有讓孩子自己養成不愛吃零食的習慣，才是解決問題的根本方法。
1.家長可以定時定量給孩子吃零食，孩子愛吃零食這個習慣是很難馬上改掉的，家長可以通過定時定量給孩子投餵零食，並逐步減少孩子吃零食的量。
2.用水果、堅果等健康的零食來替代其他的零食。孩子想要吃零食的時候家長可以通過給孩子吃水果、堅果等健康有益的食物來替代孩子想要吃的薯片、巧克力、辣條等零食。
