香蕉到底是早上吃還是晚上吃好，很多人吃錯了，別怪我沒提醒你
香蕉是我們日常生活中常見的一種水果，它含有豐富的膳食纖維、可以幫我們緩和情緒、提高工作的效率、降低疲勞等作用。那麼它究竟是早上吃好還是晚上吃比較好呢，下面跟小編一起來看下吧！
香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態。
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
但是香蕉是早上吃還是晚上吃效果更好呢？
晚上吃香蕉效果最好
我們體內分泌的成長荷爾蒙，具有抗老化及燃脂的作用，在晚上入睡時分泌最旺盛。晚上吃香蕉，其中的精氨酸能活化成長荷爾蒙，有助於美容瘦身。
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