大家好,我是健康曹醫師。如今正是4月,天氣乍暖還寒,相信大家也都發現了,身邊的人有不少都出現了感冒的傾向。同樣的天氣,同樣的衣着,為什麼有的人會生病,有的人卻身體健康呢?其實這個和人體的免疫力有很大的關係。大好春光,誰都想出去走一走,賞花賞草。然而,體質差的人外出遊玩一圈,回來後去卻很容易傷風感冒,痛痛快快玩一天,卻得到了難受一星期的結果。其實,這種事情是可以解決的,我們在生活中一般通過運動和飲食來強健我們的身體,今天就來聊一聊,以下的這些食物是如何保養身體,提高免疫力,讓我們身體健康,無後顧之憂。
今天介紹的這道菜就是紅燒小洋芋,健康營養,鮮香美味,孩子吃了還想吃,一起來看看它的做法吧!
小洋芋其實就是小土豆,土豆中的營養物質是非常豐富的,其中維生素C的含量是蘋果的10倍,含有的B族維生素是蘋果的4倍,還有豐富的鈣元素,磷元素,鎂元素,鉀元素等等都達到了蘋果的幾倍或者幾十倍,尤其是鉀元素的含量,在所有蔬菜中含量最高。
土豆中含有人防費的蛋白質,澱粉,B族維生素等等物質,有非常好的健脾養胃的作用。含有大量的膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,儘早排出體內的毒素和垃圾。吃土豆還能有效減肥瘦身,美容養顏,女性可以常吃。土豆中含有豐富的鈣元素,孩子常吃土豆可以有效促進骨骼發育,幫助孩子長高,變得更強壯。而且豐富的微量元素含量對孩子的大腦發育也是非常有幫助的,能讓孩子變得更加聰明,學習起來也更加輕鬆,成績越來越好。