水果是我們經常會吃的食物類型，水果中含有的營養素是很豐富的哦，可以補充維生素，礦物質還有微量元素哦。水果的選擇也要看自己身體的條件，看自己是否適合食用。水果和身體所需要成正比的哦，一起來了解一下。
染髮燙髮——鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。
過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
過度用眼——番木瓜
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
關於如何選擇水果，哪些水果適合自己，從上面的這些內容中我們就可以得到答案了哦，水果的種類有很多，重要的是選擇適合自己的，所以我們要了解一些水果的營養價值，這樣才能看出自己適合哪一種類哦，來找到自己的位置吧。