想讓肚子平平，就吃以下食物，營養豐富還排毒

導語：想讓肚子平平，就吃以下食物，營養豐富還排毒，而且還具有疏通血管的作用，誰吃誰受益！

如今社會，注重健康比什麼都重要，而且還希望吃的食物好吃又不會長胖。身體好、身材好的人，尤其是女性朋友，都愛吃這些食物，能預防腸道疾病，排出體內垃圾，話又説回來，男士也有很多人是大肚腩的，看起來像是五六個月的樣子。

大家都知道，身體健康的人，肯定不會很胖，更不會有個很大的肚子像懷孕五六個月的大肚子一樣。因為體內無毒素，身體必然是健康的，身體健康了，臉蛋自然就乾淨了！

大家知道嗎一個事兒嗎？從古之今，韭菜都是餐桌上的一道必不可省的美味佳餚，那麼韭菜到底有何突出之處呢 ，足以讓上下千年的吃貨們都對其念念不忘呢。好了，現在就來看看韭菜到底對人體有哪些好處吧！

韭菜的營養成分：韭菜的營養價值很高，每100克韭菜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素和大量的維生素（胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸0、維生素）等，而且韭菜含的礦質元素也較多，有：鈣、磷、鐵等等。韭菜有一種特殊的味道，很多人就是因為這種味道而喜歡上了韭菜，而且韭菜還含有揮發性的硫化丙烯，所以具有辛辣味，並有促進食慾的作用。

韭菜的作用：

韭菜具有補充營養的作用：為什麼韭菜可以補充營養呢，那就因為韭菜中富含維生素C和族維生素，甚至還含有胡蘿蔔、碳水化合物及礦物質等，而這些營養也是人體所需要的營養，所以説韭菜具有補充營養的作用。

韭菜具有清腸道和緩解便秘的作用：講到這點，相信很多人就會説，有便秘就吃韭菜，對了，這個説得一點都沒錯。因為韭菜含有豐富的纖維素這件事情，在蔬菜界也是家喻户曉的，有研究數據顯示，每10克韭菜便含有0.15g纖維素，大葱芹菜與其相比，直接被甩三條街，也正是因為其纖維素含量高，可以促進人體的腸道蠕動，緩解便秘，預防大腸癌的發生。

韭菜具有疏肝理氣、健脾開胃的作用：我們通常在吃韭菜的時候都會聞到過一股特別的芳香，這是因為韭菜含揮發性精油及硫化物等特殊的成分，能夠散發出一股獨特的辛香氣味，不僅可以幫助我們疏肝理氣，還能夠促進食慾，增強消化功能，起到盆腔開胃的效果。

韭菜具有殺菌消炎的作用：因為韭菜中含有的硫化物成分還具有一定的殺菌消炎的作用，有助於提高我們的機體免疫力等功效，所以説韭菜具有殺菌消炎的作用。

韭菜除做菜用外，還有良好的藥用價值。韭菜的根味辛，入肝經，温中，行氣，散瘀，葉味甘辛鹹，温中行氣，散瘀，補肝腎，温腎壯陽、壯陽固精。《本草綱目》中説:''韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿，所以説男士可以常吃一些韭菜的喲。

韭菜的吃法也是很多的，可以做成韭菜餃子、韭菜包子、或者是韭菜炒雞蛋等等。都是非常美味的菜。講到這了，小編就問問大家，你們喜歡吃韭菜嗎？

好了，今天小編小和大家分享到這裏了，如果大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言喲。謝謝您的關注！！