都説分娩的時候會很疼，可沒人告訴你，原來從懷孕開始，“疼痛君”就開始蠢蠢欲動了喂！
準媽別怕，我們列出了孕期最常見的5種痛，惹不起，咱還不能想辦法躲一躲咩？
疼痛1
胃反酸、灼燒痛
受激素水平的變化影響，孕媽媽的消化道排空速度減慢，削弱了胃上口的括約肌力量。當胃部受到子宮擠壓，就出現了胃酸反流。
同時會感覺到一種起於胃部、似乎向上直到咽喉部的燒灼感。這種症狀在孕早期和孕晚期都會比較明顯。
如何應對：
1、
吃些讓胃舒服的食物
比如肉糊、粥、果昔、酸奶等有營養、易消化、可以快速通過胃部的食物。避開那些不易消化的高脂食品以及油膩的油炸食品，例如薯條、炸雞、香腸等。
2、
少吃多餐
每次進食不必強求，傳統的一日三餐的飲食模式並不適合孕婦，更易於消化的飲食模式是分六頓吃，每頓的量少一些，這對沒有胃口的準媽媽而言非常有用。
3、
減輕壓力
緊張焦慮會加劇胃酸的分泌。學會減解壓力，也是為做新媽媽後還能保持平靜的心態做準備。
4
、穿着舒適
不要穿帶有拉鍊、釦子或按扣的衣服。他們會讓你感到太緊、束縛、不適。很多準媽媽發現，任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都令人惱火，而且會引發噁心。
疼痛二
乳房脹痛
懷孕4～6周後，許多準媽媽會出現乳房脹痛的症狀，這是懷孕最早的徵兆之一，是由於激素水平發生變化所導致的。
適當的孕期乳房護理能夠幫助你的乳腺發育，疏通乳腺導管，從而促進分娩後的泌乳。
如何應對：
為了日益增大的乳房，你需要選擇合適的胸罩。
胸罩類型應以
不過於壓迫乳頭、也不影響乳房的血液循環為原則
，如選用揹帶較寬的大號胸罩，可使人感覺不到乳房的重量，也不至壓迫乳頭。睡覺或休息時應取下乳罩，這樣有利於呼吸及乳腺的血液循環。
疼痛三
牙齦腫痛
懷孕期間，準媽媽由於體內孕激素以及飲食習慣的改變，非常容易出現牙齦的腫痛、出血、炎症等常見口腔問題。
不要小看這些問題，它們對於媽媽的健康以及寶寶的發育都是非常不利的，所以準媽媽如果在孕期遇到各種牙齦問題，都應及時去醫院診治。
如何應對：
1、
合理調整飲食
大部分的牙齦腫痛是因為“上火”，所以準媽媽要注意自己的膳食，平常要以清淡為主，每天多補充些水果、蔬菜。
2、
養成良好的刷牙習慣
早晚按時刷牙、吃完飯也應養成漱口的習慣，確保口腔清潔。
3、
淡鹽水漱口
每次刷牙時，喝上一口淡鹽水，含住五分鐘之後再吐掉，這可以有效緩解牙齦腫痛。
疼痛四
四肢浮腫、疼痛、發麻
大概從孕5、6月開始，大部分孕婦多少都會有液體累積的現象，也就是「水腫」，到了孕晚期可能更加明顯，水腫的部位常見於
肢體末端，例如手指、腳趾等，
等“卸完貨”就消腫啦~
不過，你可能會憂心：
這是真的胖，不是水腫呢
？
以下的這些現象，表示是正常的水腫：
腫脹程度會隨地心引力而改變，如果你把腳抬高一小時，腳部和腳踝的腫脹就會減輕；
體重增加正常；
飲食均衡適當；
血壓在正常範圍內；
產檢時的尿檢沒有檢查出尿蛋白。
但如果你用手指按壓腫脹部位，會留下明顯的凹陷，就算你把腳抬高1小時，腫脹也不會消失；血壓過高；尿檢顯示有過多的尿蛋白，就要注意啦，
這是不正常的腫脹，應及時就醫。
如何應對：
1、
調整工作和日常生活的節奏
保證充分的休息和睡眠，不要讓自己過於緊張和勞累，平時注意避免情緒激動，避免較劇烈或長時間的體力勞動。
避免久坐或久站加重液體在末端的停留。
2、
調整飲食習慣
應清淡飲食，減少鹽、冷凍食物的攝入。
小提醒：如發生嚴重水腫並伴有其他不適的時候，要及時就醫哈。
疼痛五
恥骨疼痛
孕期體內分泌的鬆弛素和黃體素會使韌帶鬆弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長空間，也有助於分娩。
但有時這兩種荷爾蒙分泌過多，會使骨盆間的韌帶過於鬆弛，造成骨盆排列產生問題，就會造成恥骨聯合過度分離，引發恥骨疼痛。
如何應對：
1、
使用託腹帶
託腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯合韌帶拉扯，便能舒緩不適。
2、
調整睡姿
側躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。
3、
減少運動
不要長時間站立行走，注意休息。
孕期身體需要精心呵護，不過，準媽媽們也不用太過擔心！只要正確對待，我們依舊可以懷着愉悦的心情，迎接新生命的到來！
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