“衰老”是必經的生命歷程，它意味着生命的能量在不斷流逝，我們失去有活力的身體，失去飽滿有彈性的肌膚。“失去”總是讓人難以接受，所以從古至今大家都在尋找能夠延緩身體老化的辦法。
尤其是愛美的女性，會使用大量的護膚品、甚至醫美手段讓自己維持年輕的狀態。其實身體表面的狀態是內部營養吸收的呈現，想要讓自己顯年輕，離不開飲食的調理。建議女性日常多吃這5種“養膚”食物，營養又解饞，少女感滿滿。
1、黑豆豆漿
大家都知道豆製品對女性身體的養護非常好，很多女性早餐習慣喝豆漿。相比常見的黃豆豆漿，黑豆研磨的豆漿含有的膳食營養更全面，對女性來説不僅能夠增強體質，皮膚也會更加白皙有彈性。
若沒時間自己研磨，我給大家找到三川歸黑豆漿粉。速溶豆漿粉沖泡簡單方便，關鍵是零添加，配料也只有黑豆、黑米和麥芽糖醇三種物質，喝着更安全穩妥。
獨立包裝的三川歸黑豆漿粉，一袋剛好沖泡一杯，不用擔心控制不好量影響豆漿的口感。早上起牀沖泡一杯豆漿，讓濃郁的豆香味喚醒沉睡的味蕾，開啓美好的一天。
2、凍幹銀耳羹
坊間傳言“不會吃得才吃燕窩，會吃得只吃銀耳”，燕窩價格昂貴，即使知道對皮膚養護有好處，也很難每天吃。“貧民窟”女孩也有愛美的權利，銀耳就是非常好的替代品，物美價廉，營養豐富。
銀耳比較“嬌氣”，浸泡時間不能太久，熬煮時間也要把握好。對於忙碌的上班族實在很難堅持，不妨入手凍幹銀耳羹，營養和口感不打折，關鍵是節省時間和精力。
採用凍幹技術將熬製好的銀耳羹濃縮成方塊狀，喝的時候只要加入熱水泡30秒，一碗膠質感滿滿的銀耳羹就做好。喝起來清爽順滑，比自己熬製的味道更好。午後疲憊時喝一碗，肌膚水潤有光澤。
3、七度方巴西莓糕
水果就像女性皮膚的“加油站”，尤其是漿果類的水果，富含大量花青素，想要“老得慢”，平時更是少不。漿果類的水果比如藍莓、草莓等，季節性非常強，不妨試試七度方巴西莓糕。
巴西莓也是典型的漿果，而且花青素含量非常高。將它研磨成粉末後，加入山藥、銀耳和白芸豆等食材匠心調製而成。沒有任何人工添加成分，呈現食材的原始香味，營養全面好吸收。
七度方巴西莓糕中沒有添加蔗糖，口感微甜，吃起來軟糯綿密，搭配莓子的清香，每一口都讓人吃出幸福感。經常熬夜，或者長期面對電腦，皮膚暗黃的姐妹千萬別錯過，讓你養成天然“少女肌”。
4、香烤鱈魚片
女人想要保持肌膚年輕的狀態，少不肉類的補充。眾所周知魚肉含有的營養物質全面又豐富，而且脂肪含量低，食用後還能促進代謝，正適合女性滋養身體食用。
很多女性認為魚肉腥味重，或者有魚刺，不習慣吃魚。那就嚐嚐香烤鱈魚片，整片鱈魚肉烤制而成，鮮而不腥。沒有添加任何油脂，而且減鹽減糖，吃起來沒有負擔。
烤制好的鱈魚片採用獨立包裝，方便隨身攜帶。不管是當辦公室零食，或者三餐的加餐都很方便。魚肉軟硬適中，帶一點點嚼勁，入口是鹹鮮味，回口有淡淡的微甜，好吃到停不下來。
5、七度方益顏糕
老話説“每天三顆棗，六十不顯老”，可見紅棗在老百姓心中的營養地位之高。紅棗是女性補益身體常見的食材，關鍵是有助於補氣血、提氣色，女性體內氣血充足，臉色自然紅潤顯年輕。
只吃紅棗很難吸收其中的營養物質，不妨與穀物一起熬粥食用，或者做成甜點，七度方益顏糕就是不錯的選擇。紅棗和紅豆結合，加入花生和重瓣玫瑰等熬製而成。讓食材中的營養充分釋放，互相融合，促進吸收。
七度方益顏糕選用透明的小罐子包裝，開蓋就能聞到淡淡的紅棗香味。入口軟彈有嚼勁，一口一塊像吃糖果一樣，養人又養顏。每天閒來無事吃幾塊，不知不覺養出紅潤好肌膚。
女性不想“老得快”，除經常吃這幾種美食，保證營養充足。日常還需要保持愉悦的心情，適當運動提升新陳代謝，對皮膚和身體的滋養都有作用，讓你越活越年輕。