糖尿病人可以隨便吃的7種水果，不會升高血糖，營養又好吃

高血糖能吃什麼水果

1.蘋果

蘋果中含有豐富的黃酮素，這種元素不僅能提高胰島素活性還能減輕胰島素功能性負擔，但蘋果的穩定血糖功效大於降血糖功效，配合正確的吃法才能將蘋果降血糖效果發揮到最佳。

2.木瓜

木瓜裏面含有番木瓜鹼和蛋白分解酶，這兩個物質能夠明顯的降低血糖的含量，同時可以增強人體的體質。可以將木瓜和大米、羊肉、山楂、豌豆等一起熬湯飲用，經常吃就會有明顯的降血糖效果。

3.櫻桃

櫻桃是一種酸甜口感的水果，其中糖分含量大概在百分之八左右。如果患有高血糖，可以適量吃一些櫻桃。因為在櫻桃當中含有一種類似於胰島素的物質，能夠控制血糖升高。

4.荔枝

荔枝味甘酸，性温，歸脾、肝兩經，對高血糖有輔助療效。同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。

5.草莓

草莓營養豐富，口感美味，被譽為“果中皇后”。常吃草莓，可以有效預防心臟病和糖尿病，降低餐後血糖水平和低密度脂蛋白水平。

6.菠蘿

菠蘿當中的葡萄糖含量非常少，適合血糖高的人食用。因為菠蘿當中還含有果膠，能夠影響到胰島素分泌，起到降血糖的作用。

7.番石榴

番石榴當中含有非常多營養物質及微量元素，能夠對胰島素分泌產生刺激效果，從而改善患者的胰腺功能。而且，在番石榴當中，維生素C的含量非常高，這種維生素對於高血糖患者來説是非常重要的，也是每天都需要補充的。

從上文中我們可以瞭解到，高血糖能吃蘋果、木瓜、櫻桃、荔枝、草莓等水果，希望以上內容能夠幫助到大家。