1.魚皮
魚皮又叫魚唇，香脆可口，營養價值非常高。含有大量的蛋白質和微量元素，其中蛋白質是大分子的膠原蛋白重要的組成成分，經常食用它，能促進膠原蛋白的合成，可以美容抗衰，排毒養顏，滋潤肌膚，而且還具有促進排毒護肝的功效。
2.豆芽菜
豆芽菜是大家很熟悉的一種食材，市場上也會有很多。夏天吃豆芽菜，不僅可以護膚養顏、保護視力。豆芽菜的營養很豐富，飽含着各種維生素E、維生素C等，對於我們皮膚有滋潤、還可以抵抗紫外線對皮膚的照射傷害。而且多食用黃豆芽，減少體內毒素的堆積，排毒瘦身，清理腸胃，有益健康。
3.草莓
草莓是非常營養的水果之一，平常吃些草莓是對健康有好處的，草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素，可以祛皺養顏，排毒潤膚，所以女性適當吃點草莓還是有好處的。還有助於分泌出一種可以緩解疼痛的物質，從而減少女性痛經的症狀。多吃可預防貧血，提高身體免疫力。不僅可提高食慾同時裏面含有豐富的抗氧化物質，還可以滋養你的皮膚。
