人到中年想長壽，堅持吃3種食物，補充營養，誰吃誰受益

李子

李子汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。

火龍果

火龍果有紅心果和白心果之分，正常來説，紅心火龍果的營養價值要比白心火龍果高，膳食纖維也比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進腸道蠕動，而且還可以促進身體的血液循環，降低血壓中毒素的含量，可以維持肝臟內部的環境，保護肝臟健康。

獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王。味道酸甜。它也是營養學的領導者。它含有豐富的維生素C，E和A.它不僅可以預防肝炎，還可以延緩肝硬化的形成。免疫力也得到改善，除了鹼性外，還可以調節肝臟的酸鹼平衡。每100克獼猴桃含有27毫克鈣和0.28微克硒。它特別適合兒童在發育階段發展。這是一個非常好的夏季水果。它每天吃1-2個奇異果，很容易從肝臟排出毒素。