女性養生，不妨堅持吃3種食物，排毒養顏，滋潤肌膚，好處多多

大家好，我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

女性養生，不妨堅持吃3種食物，排毒養顏，滋潤肌膚，好處多多

空心菜中營養成分豐富，含有比較多的維生素C和胡蘿蔔素，具有比較強的抗氧化能力，對清除體內有害自由基有一定作用，是能起到增強抵抗力的作用的。 空心菜中含有的煙酸、維生素C等成分能降低體內膽固醇、甘油三酯，而且空心菜的排毒功效也是比較強的，對於降脂減肥有一定幫助。

推薦食用葡萄 改善過敏症狀，防癌抗癌，葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制發炎物質的運作，有效緩解過敏症狀，還可以防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。建議合理搭配選擇哦。

刺天茄的果實入藥以後還能潤肺止咳，它能緩解人類的氣喘與咳嗽以及痰多等不良症狀，可以讓人們的呼吸更通暢。另外刺天茄還有出色的止痛作用，平時它可以治療外傷疼痛也能治療人類腹痛與腰腿痛。