肝好，人才好！養肝必須知道這3點

1、肝臟喜歡綠色的食物

俗話説：“青色入肝”，研究發現，綠色、藍色、淺藍色都有助於緩解肝病患者的緊張情緒。像室外的藍天白雲，樹蔭草坪以及平靜清澈的湖水，都能促進肝臟患者的修復。在飲食方面，也需要多吃綠色的食物，例如西蘭花、菠菜、青菜、青椒等等

2、多吃蛋白質修復肝臟

多攝入蛋白質能夠修復肝細胞，促進肝細胞的再生能力。例如雞蛋、牛奶、魚肉、芝麻、核桃、蜂蜜等等，這些食物藴含豐富的蛋白質，簡直就是肝臟的“天然維修工”。

3、肝臟需要糖分的補充

大部分人都不知道肝臟是愛吃糖的，糖是保護肝臟的重要物質之一。每克葡萄糖能提供人體所需能量的70%左右，如果一個人不及時補充糖份的話，肝臟得不到補充就很容易“罷工”。

説到養肝，推薦一箇中醫養肝護肝小經方：取金銀花、菊花、決明子、蒲公英、枸杞子、葛根等9種味材料組成。每天1~2杯，降肝火、解肝毒、去油膩、疏肝解鬱，堅持2個月，就可以發現驚喜。

1、 金銀花：清肝瀉火、疏肝解鬱。

2、 菊花：清肝明目、清熱解毒。

3、 決明子：傳統養肝藥材，養肝明目。