很多人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況，人們出現了手腳冰涼的症狀之後，身體會有不適的情況，這個時候人們應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什麼能夠改善手腳冰涼呢?下面會有詳細的介紹。
手腳冰涼怎麼辦
注意保暖的部位
手腳冰涼的人在平時應該要做好身體的保暖，大家要注意保暖的幾個地方。首先要做的就是腳部保暖。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋這樣能夠緩解手腳冰涼。做好腿部保暖，人們可以在膝蓋處用護膝。小腹部，則建議用護腰。這樣能夠緩解手腳冰涼。
注意穿着寬鬆
有很多的女性朋友在平時會穿一些緊身的衣服，這樣可以顯身材，不過經常這樣穿着是不對的。緊身的衣服，看着雖然好看，但對人體部位的末梢的血管，會有比較大的壓迫性。血液循環不暢，很有可能會導致末梢處在不被血液流通的區域，從而導致了冰涼。
避免早晚外出
在平時大家應該要避免早晚出門的情況，這段時間的天氣比較涼，此時的温差較大，很有可能會導致人們的體温下降，手腳的冰涼度也會下降。所以説女性朋友，如果在冬天的時候，來了例假，此時不要選擇早晚外出。外出時，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅持晚上的時候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環，達到促進血液循環的目的和作用。
加強體育鍛煉
人的身體是需要鍛鍊的，生命在於運動，所以，保持好的運動方式，會改善你的手腳冰涼的現象。建議的運動方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運動最好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調理
飲食上也要注意，對於手腳冰涼的人來講，最好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥裏有好些調理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人蔘或者是當歸，也可以直接服用生薑來調理的。當然，肉桂也是不錯的選擇。在平時的飲食里加上這些中藥的調理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
久坐不動
久坐不動是現在大多數人都有的一個壞習慣，很多也是迫於現實情況，但不管怎樣，久坐對身體是很不利的，長時間坐着身體血液的循環速度降低，而且身體的產熱量也會大大降低，就比較容易怕冷。穿衣過緊
緊身的衣服讓整個人看起來會更加性感幹練，因此很多人都會選擇穿緊身衣，尤其是女性，能充分凸顯自己的身材，但是緊身衣會壓迫皮膚表面，影響血液的正常流動，更容易出現皮膚凍傷。
節食
很多人都過於注重自己身體形象，通過節食的方式來保持體型，在這種情況下，由於吃的食物過少，身體不能獲取到足夠的能量，就會造成產熱不足，身體怕冷，手腳冰冷。
食用寒性食物過多
寒性食物也是造成手腳冰涼的重要原因，比如我們常見的冷飲以及西瓜等，這都是涼性食物，減少此類食物的攝入，可以讓身體的熱量能夠得到更好的保存。
挑食
很多人都不喜歡吃主食，而人體的熱量通過主食來獲取，對於瓜果蔬菜則主要給我們提供維生素以及其他微量元素等，並不會提供太多的熱量，攝入的熱量不足就會出現怕冷的情況。
手腳冰涼吃什麼
三鮮母雞湯
三鮮母雞湯，是讓你渾身充滿力量和温暖的滋補佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是最幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會失望的。
鴨肉片
鴨肉是傳統的食補材料，鴨肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能讓你胃口變得更好，也會補充血液中的鐵質，讓身體暖起來。
鮮蝦仁
蝦仁是比較貴的食材，但是對手腳冰涼還是很有效的，做龍井蝦仁或萵苣炒蝦仁都是對身體變暖很有效的，每週吃一次鮮蝦仁，也不會增加脂肪含量，減肥的朋友們也建議嘗試下。
汽鍋雞
汽鍋雞裏一般都會放入枸杞、山藥等食材，可以補充身體肝腎，起到調理體質的作用，對身體的冰涼問題，有着挺不錯的療效。
蘿蔔湯
蘿蔔在冬天食用，功效堪比人蔘，蘿蔔是有點熱性的食物，對體寒導致的手腳發冷，關節發痛是很有幫助的，長期喝，可以改善這種病症，減輕病痛。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善手腳冰涼的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點温補性的食物，一旦出現了手腳冰涼要儘早的治療。