中醫有言，脾有三怕，究竟是哪三怕？
1、怕吃過生涼的食物
醫生表明在一般的中醫理論中，都認為脾臟喜歡乾燥的環境，不適應濕氣過重的環境，所以對於那些脾虛的人來説，最好不要有吃水性食物和生涼食物的習慣，比如説冰水、冰激淋等。一般來説像西瓜、香蕉這樣的水果，不同於性温的水果，它們性寒，易給身體帶來寒氣，傷脾胃最甚，如果過量食用的話會導致腹部脹痛，難以消化，傷脾傷胃，對於脾胃不好的人來説也要少吃或者不吃。醫生建議平時可以多食用一些性平的食物和水果，比如荔枝、蘋果和紅薯、糯米等。
2、怕濕氣過重的環境
醫生指出在中醫的觀念中，脾臟是不喜歡濕潤多水的環境的，在這裏並不是指為了脾臟的健康或者是對於那些先天脾胃就弱小的人，要少喝水或者不喝水，而是要保持人體內的水分保持在一個健康適宜的標準下，為脾臟營造一個適宜運作的內部環境，如果一個人不經常運動，那麼身體從食物及飲用水中所攝取的水分就無法按時排出，長此以往，一旦積攢下來就會出現脾臟濕氣過大，進而引起脾虛而招致各種疾病。因此，醫生建議無論工作和生活有多麼的繁忙，一定要保持適當的運動，這樣既可以強健身體，也可以健脾強胃。
3、怕生氣及憂慮
醫生説生氣及情緒失控也是會對脾的健康產生非長不好的影響，常言道“生脾氣”，可知，發怒等不穩定的情緒和脾臟有着不可分割的聯繫，人一旦動怒，在短時間內導致器官氣血充盈，會極大的損害器官的組織，對脾臟的健康來説也是有着非同小可的影響。除此而外過度的疲倦與心事重重也是對脾不好的，長時間的讓身體和大腦處在緊張的工作狀態下，會讓身體的各個器官都感到疲倦不堪，當然，脾也不例外，因為處在疲倦的狀態下，脾臟的免疫功能下降，人體此時表現得十分催弱，極易受到外界病菌的攻擊，而患上疾病。
在中醫學中認為：脾為後天之本，一個人身體是否強壯、健康，後天來説主要看脾的功能是否強大。秋天，是萬物凋零，即將進入休養生息，讓身體得到充分保養的時節，醫生表示如果有脾弱脾虛的人羣想要鍵脾，那麼最好從秋天開始根據脾的習性，注意飲食和作息了。