文丨C媽學堂
一説起懷孕大家就覺得是非常幸福和幸運的一件事，因為這代表新生命的孕育和降臨，寶寶的出生也會為家庭增添不少歡聲笑語和新鮮感。
但是看似幸福的懷孕，對於每個準媽媽來説卻也是非常難熬和辛苦的過程。
因為從孕早期到孕晚期的這數個月，準媽媽為了寶寶的健康要非常小心。
不僅平時衣食住行都要改變，還可能天天擔驚受怕生怕腹中的胎兒會出問題。
這都是因為很多孕媽媽可能是第一次懷孕，對於如何孕育寶寶和懷孕過程中，可能出現的問題沒有太多認識。
其實孕媽媽不必太擔心，十月懷胎雖然很艱難，但只要順利過了這幾關，孕媽媽就就可以鬆口氣了。
第一關：孕初期
孕初期的時候胎兒還未完全發育成熟，這時受精卵在孕媽媽的子宮內還沒有“安心”下來，一不小心可能就會“跑”出來。
不少本身體質較差的孕婦，即使平時非常小心，都有可能因為一個不注意就流產。
還有些女性是本身自己懷孕了，但因為沒有經驗不確定，也沒有意識到自己的身體狀況。
而孕期女性體質會降低，很容易生病，這種情況下不少女性會直接吃藥，而有些藥物對胎兒是有傷害的，不僅容易致畸或者損傷聽力，嚴重的還會導致流產。
所以孕早期的女性一定要多補充營養，身體不適切忌自行用藥，一定要在醫生的指導下服藥。而且不要做高強度的運動，同時也要補充葉酸，儘量在家安心養胎以防滑胎。
第二關：孕中期
孕中期的時候胎兒基本各個器官已經發育較為成熟，這時孕媽媽一定要定期去產檢。
因為這段時間的產檢大多是檢查胎兒是否發育正常，是否有畸形。如果胎兒畸形嚴重的話，醫生可能還會建議停止妊娠。
因為胎兒畸形的原因有很多，可能是因為飲食不當，或者生活習慣導致的，也可能是因為病毒感染引發的畸形。
但不論是哪種原因，寶寶出現畸形後，都會給家庭帶來巨大打擊。
通常醫生會建議做手術停止妊娠，因為胎兒畸形嚴重不僅寶寶自己受罪，家人也跟着痛苦一生。
而孕媽媽如果沒有按時產檢的話，胎兒出生後才發現畸形，將會給自己和家庭都帶來無法想象的傷痛。
第三關：孕晚期
孕晚期是非常重要的一個階段，而這期間最容易出現的一個狀況就是早產。
胎兒如果早產的話代表寶寶的體質較弱，而且未來生病的概率也會更高。
雖然現在寶寶早產大多能順利地存活下來，但是早產兒需要一段時間的康復，而且後期的調養費用也較高。
對於普通家庭來説，早產兒給家裏帶來的壓力非常大，所以孕媽媽一定要聽從醫生的建議，經常檢查自己的血壓。身體如果出現不適就要及時去醫院檢查，以免耽誤治療。
孕期度過了這三關，該怎麼做才能讓寶寶更健康呢？
1）營養均衡
孕期胎兒為了快速發育，要從母體內獲取大量的營養，這時就需要媽媽們平時多補充豐富均衡的營養，寶寶才能更快更好的發育。
孕媽媽要多吃含有維生素以及蛋白質、鈣元素的食物，這樣才能促進寶寶的骨骼發育。同時還要補充適量的葉酸，幫助寶寶神經系統的發育。
除了補充營養物質外，孕媽媽還要儘量避免接觸寒性食物。因為屬寒性的食物在攝入後，孕媽媽很可能會出現流產的情況，而且活血化瘀的食物也一定要遠離，以防滑胎。
2）保持充足的睡眠
孕婦在孕期需要更多的睡眠，因為睡眠可以讓孕媽媽身體器官處於放鬆狀態，身體循環更加順暢，睡好了心情自然也好。
孕媽媽的身體器官良好的話，寶寶身體也才能更健康，發育也就能更快更好。
3）心態要積極樂觀
孕期由於激素的改變，很多孕媽媽會覺得自己不由自主地暴躁和想發脾氣。
甚至很多平時温柔文靜的孕媽媽，在孕期都會覺得自己一動不動就發火。
這其實是和內分泌的改變有關，孕媽媽這時要儘快調整自己的心情。
孕媽媽可以通過做一些自己喜歡的事，或者多和別人交流來排解自己的無聊和煩悶。
因為只有保持 樂觀積極的心態，寶寶才能發育更好，否則媽媽的心情不好寶寶也會更暴躁。
而且科學研究發現，孕期心情更穩定的媽媽們，寶寶出生後脾氣也更好，心態也更積極。反之寶寶的脾氣都比較暴躁，也更難管。
4）適量運動
很多人都因為擔心流產，在孕期幾乎都不敢動。但其實孕期適當的運動可以讓孕媽媽身體更好，也能讓寶寶更加健康。
因為運動能加速身體循環和排毒速度，寶寶也能感受到媽媽的活動，發育也更快。
但是孕早期的女性是要避免運動的，否則可能導致流產。孕中期和孕晚期的媽媽們可以做一些輕度運動，但是要在專業人員指導下選擇適合自己強度的運動。
但如果本身孕媽媽體質較弱，就不建議運動了，可以散散步代替運動。
孕期可能遇到的問題有很多，對於許多第一次懷孕的媽媽來説尤為緊張。
而整個孕期的三個難關，是每一個孕媽媽都需要經歷的階段。不過其實只要平時多注意，同時多儲備一些孕期知識，就能順利度過。而且過了這幾關，孕媽媽就可以把心放肚子裏安心待產了。
另外，孕期準媽媽們一定要在醫生的指導下合理補充葉酸，需要補充，而且還要注意按時產檢。
產檢雖然比較繁瑣，而且看起來重複似乎沒什麼變化。但其實每次產檢都是很重要的檢查，特別是定期的大型檢查，孕媽一定不要錯過，這是對孩子、對自己、對家人負責任的一種表現。
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