俗話講：若要小兒安，三分飢與寒。養生在於無為，順應自然規律，不過多幹預，這是最基本的原則。如何做？養護孩子不要刻意，吃好喝好玩好睡好，順應孩子自身生長髮育需求即可，孩子不想吃了就不逼着吃，不想喝水不要哄着喝，困了就睡覺···順應孩子生長需求，不僅孩子身體健康，還會使養孩子變得輕鬆不少。
小孩子身體特點是：臟腑嬌嫩，成而未全，全而未壯。飲食要注意以下幾點：
1，清淡軟糯好消化，清淡不代表沒營養！！！對於一歲以內小兒，輔食添加不宜過於頻繁更換花樣種類，以免增加脾胃負擔。
2，少油膩，少肉食，少調味料，尤其是五香大料，氣味辛竄容易損耗胃氣，儘量保持食物天然味道。
3，節制零食，不吃膨化食品、辣條、香腸、油炸快餐、奶茶之類，優質零食比如山楂片、奶製品、豆製品、水果乾、乾果等可以適量吃。
4，少吃不吃冰鎮冷飲，尤其是脾陽不足的孩子，比如手腳冰涼、面色不榮、見冷見風肚子疼拉肚子，抵抗力差的體質，尤其注意。
對於已經形成的脾胃虛弱的體質，或者先天脾胃不足小兒，飲食尤其注意以上幾點，反饋式餵養：吃什麼孩子狀態不好，就是再貴再有營養，別人説的再好，都不要吃。日常可以用山藥、白扁豆、蓮子、大米煮粥服，有濕大便粘加薏苡仁，有火者用綠豆。平時堅持按揉大小魚際、足三里，順時針摩腹，每次5-10分鐘，可起到健脾益胃，助消化的作用。
身體健康的孩子，不要刻意去補脾胃養氣血，枸杞，人蔘、蟲草等“大補的好東西”不僅幫不了孩子身體，反而會打破正常的陰陽平衡狀態，導致孩子上火流鼻血，口腔潰瘍，咽喉膿腫，脾氣急躁，煩躁眠差等疾病。
特別提醒：過早、過多進食肉類，反覆積食生病，脾胃損傷，吃的東西再有營養，吸收不了也是枉然。從小打好脾胃基礎，食物才能被運化成氣血，供應生長髮育。生長是一個自然漸進的過程，切勿拔苗助長。
生病不要隨便大量長期用抗生素、輸液、寒涼藥物；以免損傷正氣，脾胃虛寒。積極尋找正確良好的治療方法。
養兒路上雖多艱辛，但也幸福無比！祝願各位父母與孩子共同成長！
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