今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
1.芹菜 芹菜是一種纖維素含量豐富的綠色健康蔬菜，可能刺激腸胃蠕動，促進排便，減少身體對於脂肪和膽固醇的吸收。其次，芹菜中還含有一種揮發性物質，可能幫助糖尿病患者穩定血糖，中和體內的酸性物質，不妨多吃。
2.石榴 石榴是很多人都喜歡吃的一種水果，營養價值十分豐富，富含豐富的氨基酸和微量元素，有防治糖尿病的功效。如果不喜歡直接吃的，也可以榨成汁飲用，降血糖效果是一樣的。
3.車前草 在我們生活當中可以算得上是一種野菜，但是車前草的藥用價值卻是非常高的，它可以有效的清熱解毒，促進體內胰島素的分泌，達到預防血糖升高的效果。糖尿病患者平時儘量多吃，或助你穩定血糖。
4.四季豆 四季豆中含有非常豐富的營養元素，具有保健的功效。其次，四季豆中的皂甙類物質能夠有效地降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，防止脂肪中所含的糖分增高體內血糖值。但是注意，一定要煮熟後再食用以免中毒。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！