人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒抗衰，滋養肌膚

人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒抗衰，滋養肌膚圓茄子

圓茄子的營養較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，可以排毒消脂，降壓減脂，潤膚助睡眠。特別是維生素P的含量很高。含有維生素E，有防止出血和排毒抗衰老功能。富含維生素P能增強，人體細胞間的黏着力，增強毛細血管的彈性，減低脆性及滲透性，能降壓減脂。佛手柑

佛手柑對大家來説也許有些陌生，它具有很高的中藥藥用價值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木，花有白、紅、紫三色。吃五穀雜糧，胃腸功勞最大，擔子也最重。隨着年齡增長，很多人不經意間已經被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入藥，有理氣化痰，止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。藍莓

藍莓也是夏季最常見的一種水果了，具有很不錯的養顏護膚功效。藍莓中富含有很多種的氨基酸和抗氧化成分，日常經常食用能有刮油消脂，美容抗衰，細膩滋養肌膚。同時，藍莓中富含的多酚物質，有助於清理體內毒素，能起到一定的減脂和減肥作用。