孩子多吃的營養菜，營養豐富，補血健脾胃，補鈣長智力，不怕冷

飲食是每一個人每天必不可少的食物。因為每天都要吃三餐，不然你的身體就會出現營養不良，身體不健康的表現，所以我們要多為一日三餐費心思。只有這樣我們才會身體健康開開心心生活。

寒冷的天氣不能忽視孩子的營養供給。在生活中，我們應該為孩子們做更多營養、美味的食物，這樣可以有效的幫助他們滋補和發育。今天介紹的菜是土豆燉牛肉，不僅美味，而且營養價值豐富，能有效幫助孩子成長和發展。讓我們來看看它的實踐吧!

牛肉營養豐富，能有效幫助兒童提高免疫力，預防常見病，促進蛋白質代謝和合成，有效幫助兒童增強體魄。牛肉富含鐵質，食用它能有效預防缺鐵性貧血的發生。

土豆還含有許多營養成分，富含維生素、鈣、鉀等微量元素，能有效幫助兒童生長髮育，長得高智力。馬鈴薯所含的淡粉、蛋白質、B族維生素和維生素C能有效改善脾胃的消化功能。富含纖維素，可以幫助兒童胃腸蠕動，更好地吸收食物中的營養，調節脾胃，防止便秘。

土豆含有較低的卡路里。對於想要減肥的女性來説，適當地吃土豆也是一個很好的選擇。飽腹感可以吃很多其他食物。而且土豆也有美白皮膚的作用，幫助美容和美容。