夏天養生 ，4種食物換着吃，排毒美容，養顏美容，愛吃就賺了
絲瓜
絲瓜含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能延緩皮膚衰老，淡化色斑和皺紋，美白肌膚，還可以補水，提供多種維生素，抑制黑色素沉積，延緩皮膚衰老，更顯年輕。
黑椰棗
黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質，是普通水果的數倍之多，在滿足人體所需營養的同時，還能清理肝臟內的毒素與重金屬。所以日常生活中多吃一些黑椰棗，可以加快肝臟內的毒素流出體外，能起到排毒護肝，潤腸通便的作用。
藜蒿
藜蒿是一種很好的綠色蔬菜，含有大量纖維素，人們食用後能緩解腸燥，加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，能清理腸道中堆積的垃圾，從而阻止毒素在人類腸道中淤積，經常食用能清腸排毒，潤腸通便。還具有低脂低熱量的優點，而且含有大量膳食纖維，經常食用還能祛皺護膚，營養又瘦身。
白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。