每天晚上都喝二兩枸杞酒，對身體有益還是有害？營養師告訴你答案

隨着人們保健意識的加強，人們逐漸意識到了喝酒也會對身體健康造成傷害，尤其是有疾病基礎的人以及特殊人羣，如喝酒臉紅、臉白、孕婦等，都適合一滴酒不沾。

雖説如此，但對於已經有了酒癮的人羣，想要不喝酒是一件很困難的事。於是，聰明的人類還想到了藥食同源的做法，如人們在日常生活中還會拿枸杞泡酒。

人們認為枸杞有很好的養生功效，如抗氧化、抗癌、預防心腦血管疾病等等。如果你是這麼想的，先要擺正心態。枸杞並沒有大家想象中的那麼美好。

它只是一種食物，至於強大到抗癌、預防各種疾病，即便是在動物的實驗上，它也沒有得到證實，也都是體外實驗罷了。如果是人們食用，並非有這些功效。

所以，大家看枸杞中的營養成分食用即可，從它的營養成分上來看，枸杞裏有豐富的膳食纖維、維生素A、鐵、鋅、鈣、鉀等營養成分。作為平時的養生食物，以及給人們供給營養是不錯的食材。

但如果把它泡在酒的裏面，並不會起到營養互補的作用，更不會出現某些神奇功效。反而這樣做才真正的是考驗我們肝臟健康，尤其是對於每天晚上都會喝二兩白酒的人。

根據最新版《中國居民膳食指南》推薦的酒精攝入量來看：對於成年男性每天飲酒的酒精量標準不能超過25g，成年女性每天酒精的酒精量飲用標準不能超過15g。

因為白酒的酒精濃度不一樣，尤其是高濃度的白酒，如果你還是喝二兩就屬於超標的範圍了，即使你現在的身體健康狀態是良好的，也會因為長期攝入大量酒，增加機體罹患肝臟疾病，如酒精性脂肪肝、腸胃病等發病危險。

並且，也不會因為你喝的是傳言中的保健酒，就不會對身體健康造成傷害。只要是酒精飲品，攝入超標都會引發健康問題。

另外，對於根本就不適合喝酒的人羣，這樣做更為威脅身體健康。所以，大家就不要拿身體開玩笑了。

想吃枸杞的話，可以讓機體吸收枸杞最大營養的做法是直接食用適量枸杞。如果是喝酒的話，在滿足喝酒條件的同時，喝高度白酒不要超過一兩，低度白酒不要超過二兩，喝啤酒不要超過一瓶500ml的量，最好的做法是不喝酒。