導語：濕熱的夏季又要到來了，這説明我們的祛濕工作也要提上日程了。身體濕氣太重的話很容易導致我們身材發胖，還會使我們體質虛弱，免疫力下降，所以堅持祛濕是非常必要的。常吃薏米可以幫助我們身體有效地祛濕，但是一定要吃對，不然可能會對我們的身體健康造成傷害。而且除了祛濕排毒之外，薏米還有這些好處，你都瞭解嗎？
一、常吃薏米，祛濕排毒，還有這3個好處不請自來，吃對才有用！
1、降低血糖、血脂
薏米中含有的一種活性成分可以抑制我們體內糖原的分解，從而能夠降低我們體內的血糖水平，預防高血糖的形成。除此之外，常吃薏米還有利於降低我們體內的膽固醇含量，能夠幫助我們軟化血管，促進血液流通，從而也就能夠預防高血脂的形成。所以我們平時可以適當補充一些薏米。
2、美容養顏
薏米中含有的一種活性成分有利於我們淡化我們臉上的斑，使我們的皮膚變得更加細膩有光澤。而且薏米中含有較為豐富的維生素，也能使我們的皮膚緊緻有彈性。除此之外，薏米水也有利於我們皮膚的保濕；而將薏米磨成粉然後用來敷面膜也是有利於我們的皮膚變得更加白皙的。
3、調理腸胃
很多人可能都不太清楚薏米還有調理腸胃的功效。其實常吃薏米非常有利於我們養護腸胃，薏米是很容易被腸胃吸收消化的一種食物，對於腸胃不好的人來説，經常吃一些薏米可以減輕我們腸胃的負擔，使我們的腸胃更加健康。所以，經常胃疼的小夥伴們可以嘗試一下薏米。
二、祛濕排毒你開始了嗎？常“吃1物、做2事”，濕氣繞你走
1、常吃祛濕品
從身體內部開始調理是非常重要的一種養生行為，所以我們想要祛除體內濕氣的話，也要先從調理體質開始。而其中一種很有效的方法就是食補。我們平時可以多吃一些有利於祛濕的食物，
例如菊花、紅豆等，我們可以將它們泡水喝或者煮湯喝，都是非常好的。同時將它們和火麻、赤小豆、薏米一起經過益生菌發酵以後，就可以得到火麻荷葉發酵液，平時常吃這種發酵液，對我們祛除體內濕氣是很有效的。
2、經常運動
常常做運動有利於增強我們的體質，從而能使我們身體抵抗外來病菌侵入的能力增強，也使得濕寒之氣不易侵入我們的身體。所以我們平時可以多運動，既可以按時去健身房鍛鍊，也可以自己在家跟着相應課程一起訓練，但是一定要堅持下去！
3、多喝水
經常喝熱水可以使我們身體的温度一直保持在一個較高的範圍內，會使我們感覺自己暖烘烘的，從而有利於阻止濕氣的入侵。老中醫推薦的祛濕小食方，喝水時加入赤小豆、紅豆、甘草、薏米、菊花、芡實、茯苓、梔子，更有利於幫助我們祛除濕氣。
赤小豆：祛除濕氣、消除浮腫
紅豆：補血、行血、祛濕
薏米：養胃、降血脂、祛濕
芡實：強健脾臟、祛濕
這些材料被配製成茶包的過程可能會比較花費時間和精力，沒有時間或者不想麻煩的朋友們可以看看小編推薦的這款茶包。
結語：常吃薏米，祛濕排毒，還有這3個好處不請自來，吃對才有用！常吃薏米是對我們的健康有利的，但是一定要吃對，否則效果適得其反！祛濕排毒你開始了嗎？常“吃1物、做2事”，濕氣繞你走！