現在家長們養孩子要關注的問題可是很多的，除了身體健康，還有學習成績，還有恨不能忽視的一點就是孩子的身高問題。
家長們要關心孩子的身高問題，需要先了解孩子身高增長的規律是怎樣的。孩子的身高是按照一定規律增長的，年齡越小增長越快，在嬰兒期（1 歲以內）和青春期這兩個階段長個最快，所以這兩個時間給孩子補充充足的營養，助力孩子的發育還是很重要的。
孩子的發育黃金期，要注意很多食物不能亂給孩子吃，也要注意補充孩子身體發育所需的營養，這才能保證孩子長個高個子。
以下3種食物最好別讓孩子經常吃，不然孩子瘦瘦小小的經常生病，父母也會擔心。
1、果汁飲料
很多家長都覺得，把水果榨成汁，就相當於吃水果了。尤其是對於那些孩子不喜歡吃水果的孩子，來一杯果汁，能補充維生素。
可是，科學研究顛覆想象，喝果汁不僅不等於吃水果，還有潛在危害！
2、大魚大肉
不要認為孩子多吃大魚大肉就能補充更多的營養，其實在膳食結構中，要有甜有鹹、有葷有素、有粗有細。單吃牛奶、魚肉、雞蛋、營養雖好，但容易便秘；單吃蔬菜瓜果，不僅易飢餓還可導致營養不良。終日奶糖、巧克力、瓜果，會擾亂飢飽規律，影響消化功能、降低食慾。因此，膳食必須平衡不能顧此失彼。
3、骨湯肉湯
很多媽媽都覺得肉湯、大骨湯特別有營養，還能補鈣，肯定比光吃肉好，就經常做給寶寶喝。肉湯只是可以用來促進寶寶食慾，營養價值並不高！
“天然增高劑”被發現，補鋅補鈣促進發育，孩子常吃蹭蹭長個
其實孩子長高離不開微量元素，如果孩子缺鋅嚴重會導致孩子出現發育遲緩的問題，不能忽視。可以多給孩子喝一些淮菇甘末，也能幫助孩子促進身體和骨骼的發育，長個高個子。