提起薏米我們想到的就是排出體內的濕氣，並且薏米對人體的好處多多！薏米是一種草本植物，薏米的營養價值高，在外國被稱為“生命健康之友”！從古至今，可以用來珍品，同時也是消暑的佳品！薏米作為一種糧食，和大米長得差不多，同時薏米中的營養豐富，對中老年人小孩都是不錯的！常吃薏米，能夠滋補身體，同時還能夠降低血壓、清熱解毒等好處！
薏米的好處：
1、能夠光滑皮膚。薏米中含有豐富的蛋白質、分解酵素等等物質，能夠軟化皮膚的角質，對於女性朋友來説，皮膚粗糙，有痘痘的人來説，不妨常吃點薏米，對身體健康有好處！
2、祛濕排毒。薏米有着利尿、消腫、健脾養胃等對人體的好處多多！尤其是女性朋友身體中濕氣比較多，這個時候常吃一點薏米，這樣能夠有效的減輕體重，還能夠改善便秘。
3、祛除斑點。薏米中的營養物質對於紫外線有一定的吸收能力，不然在市面上面很多薏米制作而成的東西，對於美白、祛除痘痘等有一定的好處！
薏米+牛奶
牛奶能夠美白，所以在生活中我們可以用薏米和牛奶放一起，煮水喝，堅持下去，或許讓皮膚變得白點，同時也可能讓斑點小點，還可能起到減肥的效果！這些都是比較不錯的選擇！能夠祛除體內的濕氣，還能夠起到美白的作用！對於女性朋友來説，堅持用牛奶和薏米泡水來喝，可能會讓你的皮膚變得越來越好，薏米能夠排出體內的濕氣，讓你身體變得健康！
薏米+紅棗
紅棗對女性朋友來説能夠起到補血的作用，同時紅棗中的營養成分，維生素等含量都比較的多！和薏米搭配一起，這樣能夠排出體內的濕氣，同時還能夠美容養顏，祛濕排毒對身體的健康好處多多！
薏米+銀耳
薏米、銀耳都是對女性身體來説不錯的食補東西，在生活中體內濕氣比較重的，常喝點薏米、銀耳粥，這樣能夠讓皮膚變好點，同時還能夠將體內的濕氣排出體外！滋補養顏，對身體健康好處多多。
薏米是一種雜糧，多吃對身體好，並且現在久坐不動的人，身體中的濕氣都比較重，所以不妨用上面的搭配方法，這樣能夠有效的將體內的濕氣排出，減少對身體的傷害！