爸爸媽媽，你們吃的鹽是該換一換！3種常用鹽，通常有哪些弊端？

鹽對於人類的重要性，基本上等同於食物與水。

要知道，鹽的主要成分是氯化鈉，人體每日必須攝入一定的鹽分來維持細胞新陳代謝，調整體液與細胞之間的酸鹼平衡，從而促進人體生長髮育。

但鹽攝入過多也並非好事，長期高鹽飲食，不僅會增加老年人的死亡概率，而且誘導各種慢性疾病出現。

市面上常用的3種鹽，究竟有哪些弊端？

第一，低鈉鹽

低鈉鹽是指含鈉量比較低的食鹽，對於高血壓的老年人來説，食用低鈉鹽確實可以讓患者的血壓維持在一個穩定的範圍內。

但在維持血壓的同時，患者體內的鉀含量也在不斷的升高。

由於在製作低鈉鹽的過程中，商家為了保證元素的均衡性，會在適量中添加適量的鉀。也就是説，低鈉鹽也可以稱為高鉀鹽。

如果患者的攝入量過多，就容易引起高血鉀血癥發病，給患者帶來傷害。

第二，磷酸鹽

研究顯示，長時間攝入磷酸鹽會增加老年人骨質疏鬆的概率。

由於磷酸鹽可以與腸道中的鈣結合，形成磷酸鈣。而磷酸鈣是一種難溶於水的化學試劑，這就會影響到機體對鈣的吸收，進而使老年人表現出缺鈣的病症。

長此以往，老年人的骨骼就會變得更脆，其出現骨質疏鬆，骨折的概率也會更大。

第三，高鈉鹽

老年人是高血壓的高發人羣，不僅如此，調控血壓是一個很困難的事情，對老年人來説，如果想要避免高血壓加重，就應該遠離高鈉鹽。

由於長時間攝入含鈉量比較高的食鹽會影響到老年人體內的激素分泌，使老年人體內的血壓調節機制受到損傷，導致病情加重情況出現。

若你不想讓自己的父母遭受病痛的折磨，就應該給父母選擇最適合自己的食用鹽。

對他們來説，適合的永遠是最好的，只要食用鹽吃對了，就可以預防慢性疾病的出現，讓父母的生命健康得到保障。

以下這兩種食用鹽最適合老年人的，建議老年人食用。

1、鋅鹽

對於體質虛弱的老年人來説，食用鋅鹽可以加強機體的免疫力，促進免疫細胞的生成，免疫功能得到加強後，老年人的抗病性就可以大幅度的提高，這就可以防止慢性疾病出現，讓老年人的身體變得更加健康。

2、硒鹽

對於心腦疾病患者來説，適量的食用硒鹽可以軟化血管，這就可以讓患者的病情控制在穩定的範圍內。

除此之外，硒鹽還有抗氧化的作用，老年人堅持食用還能夠達到延緩衰老的效果。

作為子女，在平常的生活中，我們應該多留心父母的生活狀況，並向他們普及相關的健康知識。

除此之外，在為父母購買食用品時，我們應該將父母的身體健康放在第一位，併為他們挑選最合適，最舒心的產品，只有這樣，父母的晚年生活才能夠過得更加快樂。