睡覺之前，嚼幾顆花生會有什麼好處？這5個收穫可能不請自來

　　大家好，歡迎來到這裏聽小編講述關於養生與健康的小知識，希望各位能夠有所收穫，如果您覺得有收穫不妨分享給你的朋友吧。今天講述的小知識是：睡覺之前，嚼幾顆花生會有什麼好處？這5個收穫可能不請自來

　　花生是大家都不會陌生的一種堅果類食物，平時無論是喝酒的時候還是在看電視的時候，很多人都會吃一些花生，今天咱們要聊的就是關於花生的一些事情，每天睡覺之前食用幾顆花生，能夠給我們帶來哪些好處呢？一起來看看吧。

　　1、調理氣血：花生當中含有較為豐富的維生素B，這種營養物質對於我們的氣血有很好的促進作用，而且花生紅衣上所含的鐵元素也是比較高的，帶紅衣一起食用能夠更好的補充氣血，這對於一些氣血不足的女性來説是有很不錯的幫助的，大家可以嘗試一下。

　　2、促進排便：早上排便會對我們的身體有很好的幫助，因為經過一晚上的代謝，體內會堆積較多的毒素，這時候排便排毒效果會更好，晚上吃幾粒花生，能夠促進我們腸胃的蠕動，再加上花生所含的油脂能夠促進腸道潤滑，這能夠讓我們在第二天早上排便時更加順暢，排毒效果自然也就會更好一些。

　　3、促進睡眠：如果最近心情不是很好或者是自身壓力比較大導致睡不着，也可以適當的食用一些花生，對於睡眠有很好的幫助，花生當中所含的氨基酸類食物能夠起到舒緩神經，改善壓力的效果，讓你能夠睡一個好覺，而且還能夠讓你第二天的心情保持愉悦。

　　4、預防心腦血管疾病：花生當中含有不少的不飽和脂肪酸，這種物質能夠促進體內壞膽固醇的代謝，讓血液變得順暢，在晚上我們睡覺的時候心率會降低，這時候如果血液粘稠的話對血管會有較大的影響，食用花生能夠避免高血壓以及改善心臟供血不足的問題。

　　5、促進骨骼健康：花生當中也含有不少的鈣元素，食用後能夠補充我們體內的鈣質，晚上食用後能讓我們身體有充足的時間來進行吸收，這對於中老年人來説是一種很不錯的方式，能夠預防骨質疏鬆的出現。

　　以上五點就是花生能夠帶來的一些好處，希望能夠幫助到大家，不要也要注意花生是一種温熱的食物，如果一次吃太多的話可能會導致上火的問題出現。

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