女性到中年後，4種食物不能少，保肝補腎，降壓降脂，預防子宮早
蘿蔔葉
對於普通的蘿蔔，不管是白蘿蔔還是胡蘿蔔，人們都是非常瞭解的，可能很多人不知道蘿蔔纓子，實際上，蘿蔔纓子也就是蘿蔔的葉子，很多人在吃蘿蔔的時候，會直接把蘿蔔葉子扔掉，實際上，蘿蔔的葉子可以當成蔬菜來吃，它的營養價值也是非常高的，不僅可供食用，亦可入藥，具有極好的藥用保健功效。
蒲桃
蒲桃的生命力非常強，它多生於水邊及河谷濕地，在沙土上生長也良好，以肥沃、深厚和濕潤的土壤為佳，它的果實球形，果皮肉質，富含多種微量元素，膚色沒有光華，失去紅潤、手腳益冰冷的人羣。女性朋友常食用蒲桃，可以滋陰潤燥，補血益氣，好處多多。
豆豉
豆豉是一種發酵過的豆製品，是中國傳統特色發酵豆製品調味料。其主要原料是黑豆或黃豆，利用毛黴、麴黴或者細菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白質，達到一定程度時，加鹽、加酒、乾燥等方法，抑制酶的活力，延緩發酵過程而製成。豆豉富含蛋白質、各種氨基酸、乳酸、磷、鎂、鈣及多種維生素，色香味美，具有一定的保健作用，我國南北部都有加工食用。但若不注意加工藝，會致使品質下降，甚至黴變，造成經濟損失。
蘆筍
蘆筍含有多種抗癌營養成分，特別是維生素A和維生素C，竟是番茄的10倍，還含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地控制癌細胞生長，又含有多量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，對癌細胞有抑制作用，並可排毒清腸，美容護膚，可以説好處多多。