小何今年33歲，對於一個男人來講，正是年富力強的好時候。
可小何最近卻強不起來了，總是捂着肚子想找個人靠着，真是肚子疼不算病，疼起來也挺要人命啊。
小何一開始以為自己吃壞東西了，因為最近也總拉稀，跑廁所的頻率也挺高，可吃了幾次藥，一點效果都沒有，還是持續腹痛。
這天下午，小何腹痛突然變得十分厲害，豆大的汗珠頃刻出了一臉，小何妻子見狀，趕緊扶丈夫去了醫院。
醫生簡單檢查後，覺得不是普通的腹瀉，就讓小何拍了腹部CT，結果發現小何的腸道位置有多個不明物體，疑似腫瘤物。
進一步的腸鏡檢查後，醫生確認，小何是得了腸癌，而且已經不是早期了，不能通過手術根治了。
小何跪求醫生救救自己，可醫生也無能為力，這種情況，只能放化療，能不能有效果，能挺多長時間，只有天知道。
知道這樣的結果，小何妻子嚎啕大哭起來，一邊哭一邊痛罵小何：平日裏怎麼説你，讓你注意，你就是不聽，死了也活該！
原來小何在7年前就查出過腸息肉，當時還做了手術，醫生當時就告訴小何，雖然手術是比較成功的，但腸息肉是可能復發的，而且復發後癌變的幾率也很大，一定要注意飲食，定期複查。
小何術後確實比較注意，可堅持了不到一年，兩次複查結果都不錯，小何就放鬆了警惕。
小何之後再沒到醫院複查過，還保持了之前的飲食生活壞習慣，不光愛吃高脂肪類食物，還愛抽煙，喝酒，妻子每次勸説都當沒聽見，有時喝酒了聽不順心了，還會和妻子吵架。
其實生活中，很多人的腸癌都是自己這麼作出來的，長期進食高脂肪類食物會導致腸道不堪重負。
很多人都有這樣的感覺，平時若是吃的清淡，大便會一直很正常。
但如果連續吃的油膩，可能就會有便秘了，大便也會變得格外黏稠，甚至會堆在馬桶上，很難衝乾淨，這恰恰是因為飲食不注意。
長期的飲食不健康，導致大便在體內積的太久，致癌物與腸黏膜接觸的時間更長，日積月累，從腸黏膜炎症到腸黏膜增生，到腸息肉再到腸癌，這是一個逐漸演變的過程。
腸癌多數是“拖”出來的！“大便”出現3個症狀，最好去查下腸鏡
1、形狀改變
正常的大便，呈現出圓柱形條狀。一旦，大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，需警惕腸道癌變壓迫糞便所致。
2、便中帶血
生活中，大便帶血，有兩種情況，多數是痔瘡所致，此時，便血鮮紅，附於糞塊表面。
一旦，持續性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起。便意頻頻，或排便習慣有改變，有時只解出一些血，或黏液，而無糞便，此時，要讀警惕是腸癌。
3、習慣改變
主要表現在，排便的時間、次數，及便秘或不明原因的腹瀉等，發生改變，要警惕。
排便次數增多，便秘、腹瀉反覆交替出現等，都可能是腸道癌變信號。
養護腸道健康，堅持做好下面三件事：
第一件：重視飲食
食物，對於腸道的健康，尤為重要，生活中要格外注意。
最有效的清腸蔬菜：芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，芹菜含有抗氧化性，可以很好的抑制腸內細菌的產生，可以促進腸胃蠕動，減少產生便秘。
最有效的清腸水果：草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。
在自然療法當中，草莓可以用來清腸，並且很好的鞏固肝臟的作用。但是對於腸胃功能不好以及對阿司匹林過敏的人最好不宜食用，反而會影響身體健康。
第二件：補充水分
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
蜂蜜水：有效促進腸道蠕動
製作方法：200毫升白開水+2~4克蜂蜜。
蜂蜜本身不含脂肪，卻富含維生素與礦物質、氨基酸、酶類等，用水沖泡服下，可使胃酸分泌正常，並可有效促進腸道蠕動，明顯縮短排便時間。需要注意的是，蜂蜜水不可過量服用。
蒲谷丁碩參茶水：改善便秘，減少癌變
製作方法：將蒲谷丁根和碩參根按照1:1的比例混合，一起泡水代茶飲即可。
蒲谷丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助於人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。
碩參，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。
這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。
此外，還可改善體內菌羣，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護腸道健康，預防癌變，十分有益。
第三件：適當運動
運動有益健康，自然也有利於腸道健康。
倒踩自行車：
藉由倒立，將腸胃的位置往上提，並活動雙腳以刺激腸道，是很吃力的運動。因此，效果也很好。
方法：仰躺，雙手托住腰部上方，抬高雙腳，然後踩腳踏車的姿勢運動雙腳。目標是踩30秒左右。
下蹲抱膝：
蹲下雙手抱着膝蓋，如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撐物。
如果沒有問題的，可以加大點難度：雙手合十，身體轉向左側，右臂抵住雙腿，目光向上看，保持半分鐘後轉向右側。
這樣能很好地擠壓內臟，促進腸道蠕動。
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