尿酸濃度過高會提高我們得痛風得可能性，大家應該多喝温水，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出。我們還要多吃促進尿酸排出的食物，滿足機體的營養需求，改善體質。第一種降尿酸的食物就是獼猴桃，它含有大量的維生素和微量元素，能夠提高細胞的抗氧化能力，延緩組織結構的衰老，增強免疫力。獼猴桃中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，減少食物殘渣滯留在腸道內的時間，預防便秘。但是吃太多的獼猴桃會使我們出現腹瀉、尿頻和腹脹等症狀，大家一定要根據自己的身體情況，控制攝入量。
第二種降尿酸的食物是白菜，它含有大量的水分和無機鹽，能夠潤腸通便，維持內環境的平衡。白菜中的鉀離子和鐵離子能夠保護心肌，提高信號的傳導速度，也可以增強脂代謝。但是白菜不能煮太久，隔夜的白菜可能含有大量的細菌，出現營養物質流失的情況，所以大家不可以吃隔夜的白菜。第三種降尿酸的食物就是芹菜，但是芹菜不適合胃腸黏膜損傷的患者食用，防止病情加重。經常吃芹菜還可以抑制癌細胞生長，減少我們得結腸癌得可能性。
第四種降尿酸的食物是百合，這種食物含有大量的鹼性物質，能夠中和尿液中的酸性物質，降低尿酸的濃度。第五種降尿酸的食物是黃瓜，黃瓜可以改善血液循環，提高新陳代謝的速度。我們可以多吃涼拌黃瓜，減少油、鹽和糖的攝入量。第六種降尿酸的食物是低脂牛奶，但是部分人可能存在乳糖不耐受的問題，大家可以嘗試口服一些含有益生菌的藥物治療，或者逐漸增加無糖牛奶的攝入量。
第七種降尿酸的食物是咖啡，但是大家不可以喝太多的咖啡，也不能在入睡前喝，減少我們失眠或者睡眠質量降低的可能性。經常吃黑莓、藍莓和覆盆子都可以降尿酸，所以新鮮的莓類水果是第八種降尿酸的食物。這類水果中的果糖含量非常低，不會使我們出現尿酸上升的情況。