芋艿也叫芋頭，是生活中常見的一種根莖類食材，這種植物葉片盾形，葉柄長而肥大，根為塊狀，收取以後可以食用。芋頭是一道滋補的美味，其中含有大量的黏液物質和酸性物質，抵抗輻射，預防細胞的再生，而且還可以疏通血管，預防心臟功能，而且有助於緩解口腔問題，預防口臭的症狀，對於牙齒有保護作用，可促進身體毒素的排除，有減肥功效。
白果是銀杏樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉澱，保持皮膚亮澤有彈性，還能排毒養顏，延緩衰老，補益身體。
芹菜幾乎是我們餐桌上最常見的家常菜，只不過夏天吃得相對多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，這樣有助於減脂，而且還可以幫助把體內的毒素排出來。芹菜有一股味道，有人喜歡吃，也有人不喜歡吃，但是芹菜中含有大量的鐵元素，女性朋友多吃，會對身體有好處。