一個容易傷胃的習慣，你可能每天都在做

答案就是：不按點吃飯，餓一頓飽一頓。

大部分身邊的朋友，這餐多吃一點，那餐少吃一點，就會飲食不規律，不按點吃飯，餓一頓飽一頓。

忙碌時，沒有時間吃飯；玩時，忘記吃飯；有時還報復性地暴飲暴食。

也愛吃各種辛辣，刺激的重口味食物。

這種習慣不好哦，對胃的傷害很大。長久的飢餓使人飽腹感，各種胃病也慢慢找來找去。

為什麼餓壞/撐壞肚子容易胃不好

一、影響胃動力

胃肌肉正常舒張收縮，運動協調的食物才能順利的從胃進入腸道。

長期餓一頓飽一頓，會導致胃動力異常，胃功能失調，出現進食後胃不能及時舒張或排空的情況。

可導致消化不良，感覺胃脹，腹脹，氣脹，或感覺胃堵塞，不能消化。

二、胃粘膜損傷

飢餓時甚至連食物都沒有了，胃仍然會分泌消化酶，胃酸，長時間空腹，胃粘膜上的保護層也會被破壞。

偶有胃粘膜恢復較快，但長期這樣可使胃粘膜保護層受影響，出現胃痛、胃脹、噁心、嘔吐，甚至長期消化不良等症狀。

保持胃部健康的最佳方式是每天規律日常。

今天給大家分享一些養胃的方法

1、每天有規律的作息；

2、睡前不要多吃瓜果；

3、不建議飯後運動少吃冷的食物

4、不要喝刺激性飲料

一定要保持好心情，減少焦慮是養胃的第一法寶。