生活中，很多朋友都是無肉不歡，特別是一到冬天，涮肉就成了最好的夥伴。但是養生的概念越來越流行，很多人都認為素食才是最健康的，肉類中不僅有很多動物激素，也有動物積攢下，無法排出體外的重金屬，同時肉類含有大量的脂肪和熱量，長期吃太多肉也不利於我們的健康。但是這些觀念已經過時了，日常生活中，不管吃太多肉還是純吃素，都不利於健康，合理搭配才是最重要的。不過值得提醒的是，生活中出現以下4種情況的時候，需要多吃肉來幫助身體儘快恢復。
1.容易生病
老人和小孩的免疫力比壯年人都要弱很多，在冬天往往更容易生病，所以在冬天，體質弱的老人和小孩就需要馬上吃肉了。肉類中含有很多的蛋白質，蛋白質進入人體後會分解成氨基酸，由腸道吸收之後參與到我們的身體代謝中，幫助我們提高免疫力。同時肉類的高熱量也能幫助我們抵抗冬天的嚴寒，預防疾病，吃肉是很好的辦法。
2.關節疼痛
上了年紀的人在冬天往往容易因為氣候的寒冷而出現關節疼痛的症狀，而正在長身體的小孩往往也會出現關節生長痛，這兩種情況都可以通過增加肉類的攝入來緩解。生活中常見的家畜、家禽或者魚類的肉中，不僅含有大量的蛋白質，還有很多鈣和其他金屬元素，可以幫助我們的關節獲得更多的營養，保護關節的健康，同時讓孩子長得更快。
3.指甲軟，掉頭髮
老人出現掉頭髮的情況，孩子出現指甲軟，或者手掌蜕皮的情況，很多人都認為是缺乏微量元素，但是殊不知，很多時候其實是因為孩子在長身體的過程中需要消耗大量的蛋白質，而蛋白質攝入不足就會引起這些症狀，而老年人代謝能力比較弱，缺乏蛋白質也容易引起脱髮的現象發生，所以這時候，吃點肉，補充動物蛋白是很好的緩解辦法。
4.受傷後很難恢復
不管是孩子還是老人，因為冬天地硬路滑，往往都比較容易受傷，而受傷之後，如果沒有充足的營養、熱量和蛋白質就很難恢復。所以當上了年紀的人，或者孩子受傷之後，家人千萬不要覺得生病受傷就應該清淡飲食，這樣不利於傷痛的恢復。受傷的人不僅應該吃肉，而且更應該吃一些精肉，比如説深海魚，家畜裏脊等含脂肪少，但是蛋白質含量高的部位的肉。
總而言之，養生離不開吃，而冬天養生離不開吃肉。如果出現上述的4種情況，我們就更需要靠肉類食物的攝取來幫助我們更加健康，幫助我們快速恢復了。