男性152-188cm標準體重對照表，不妨對照下，你達標了沒

哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。隨着生活節奏的加快，人們的思想也越來越有所提升，在這個看臉看身材的社會，人們也開始注重自己的外貌形象，希望自己的身材和臉蛋都能夠加分。這樣不管在事業還是各方面，都會我也很有優勢，但是現在的大多數男性也更希望自己有一個完美的線條，讓自己看起來更加有男人味，不過很多男性朋友由於性格的關係，在平時飲食和生活中一些不良的生活習慣，經常抽煙喝酒熬夜，而且平時工作壓力也很大，男性都會出現啤酒肚，影響自己的形象。

標準體重計算公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105平時可以通過這個標準計算公式，得出自己的標準體重，也可以對自己的身高以及體重還有一個測量。如果超出標準體重太多還可以得到一個控制。如果發現自己的體重上下浮動超不過10?也不用考慮減肥的事情，太瘦的話也不利於我們的身體健康，很多男性朋友出現肥胖是因為在平時沒有鍛鍊的習慣和經常喝酒熬夜，飲食不正常，導致出現的肥胖，男性身體的體脂率保持在10?20?正常的。如果超出這個範圍內，或許該考慮減肥了，在飲食上多做調整，保證良好的作息時間，如果一直持續肥胖下去，很可能導致出現各種慢性疾病到來。

導致肥胖的原因1、飯局多男性朋友是家裏的頂樑柱，生活壓力和工作壓力非常的大，在平時裏也有很多的應酬，經常需要喝酒吃些高熱量的食材，導致堆積的脂肪越來越多，尤其是喜歡喝啤酒的男性朋友，更容易出現啤酒肚，很難消化。並且給肝臟和腎臟器官帶來一定的負擔，出現脂肪肝和酒精肝等一系列的慢性疾病。

2、缺乏運動很多人的工作都是在辦公室裏，經常久坐不運動，下了班更不想動，躺在牀上玩手機，導致身體的脂肪不斷堆積，造成肥胖，所以建議各位男性朋友，在平時不忙的時候，一定要堅持鍛鍊身體，消耗身體當中的脂肪，避免引起肥胖出現。