冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
女性過了40歲常吃3種食物，清熱瀉火，潤肺排毒，寧神助睡眠
1.香椿芽
香椿芽中含有豐富的胡蘿蔔素，可以預防夜盲症，同時可在體內轉化成維生素A，具有滋養肝臟的作用，肝好眼睛也好，因此香椿具有很好的滋肝明目的作用。且香椿芽性温，含有的芳香類化合物具有促進血液循環的作用，可以促進皮膚代謝，還能補益氣血，增強抵抗力。
2.絲瓜
絲瓜是日常生活中很常見的瓜類，它不但味道鮮美，營養也非常豐富，富含大量的維生素和氨基酸。它是屬於涼性蔬菜，食用後有清熱涼血，化痰止咳的功效，特別適合夏天食用。女人經常食用它還能滋潤皮膚，防止皮膚老化，增白皮膚，是非常好的美容佳品。
3、青椒
青椒味道獨特，還含有一些天然的辣味素，能刺激唾液和胃液等消化液的分泌，可以增加食慾，也能加快腸胃對食物的消化和吸收，還能有效清除血液中的多種毒素，經常食用能起到淨化血液和預防心腦血管疾病的重要作用。在綠色蔬菜中，青椒維生素C和類黃酮含量非常豐富。是清除自由基重要的抗氧化劑。可以很好的美容養顏，延緩衰老、排毒養顏。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。