建議退休老人，定要捨得花錢，多吃這幾樣，健康又長壽，勝過天天鍛鍊

隨着時間的流逝，人的身體在經過青年時期的巔峯之後，就會一點一點地走向衰老，無論是身體的各項機能還是容貌都會慢慢的老去。身體機能衰老，體質與免疫力都會有所下降，而要想減緩衰老，維持身體各項機能的工作，你必須要捨得花錢，要會吃東西。

食物對人體的作用

“民以食為天”，食物是一個人要活下去必須的東西。如果一個人長期不進食，他的體能將會無法支撐他的生命，最終他會因為沒有食物攝入而和這個世界揮別。也就是説，食物就是生命，它會轉化為各種能量，使生命得以延續。

老人吃什麼好營養早餐選小米

小米自不用説了，養胃，可以幫助老人保護腸胃，維護腸胃的健康。除了養胃以外，小米還可以幫助促進食物的消化，加快新陳代謝，對於年老後新陳代謝會變慢出現問題的老人來説是非常好的一種食物。

健康美味選豆腐

豆腐是大豆製品之一，是中國人自古以來都非常偏愛的一種美食，烹飪方法多樣，而無論哪一種，都能將它的美味激發出來。至於功效方面，豆腐可以幫助降低膽固醇，降低老年人患心腦血管疾病的幾率。另外，豆腐可以促進人的大腦細胞的活動和代謝，提高記憶力，減緩大腦的衰老。

水果必不可少

水果的美味自不必提了，關鍵是它們在擁有美味的特點的同時，還富含各種維生素、微量元素等營養物質，可以幫助人們補充身體所需的營養物質，從而幫助人們維持身體健康。所以，老人朋友不妨吃一些水果來保持身體健康。