對大多數人來説，養生二字聽着簡單，但後面的複雜理論和知識卻把他們嚇跑了。其實日常生活中，我們也可以通過一些簡單的操作來接近養生。
那麼有哪些簡單易操作的養生之道呢？
1、睡前泡腳
當你工作忙碌一天，趕着公交擠着地鐵總會覺得身體很疲憊。這個時候衝完熱水澡，我們還可以泡上腳讓整個身體得到放鬆。
我們的腳步也有很多穴位。在泡的過程中輕輕的按摩，會讓我們卸下一身的疲勞，也能達到更容易入眠的效果。
2、輕鬆散步
飯後走一走，活到九十九。有些人可能喜歡跑步等劇烈運動，但有時候散步也能夠鍛鍊自己的身體，舒緩自己的心情。
我們在散步的時候會向大自然託付自己，把一些煩惱憂愁拋出，留下一個乾淨輕鬆地自己。因此可以在閒暇時間抽上個把小時和好友一起散步。
3、轉動眼睛
當你長時間對着電腦辦公，或者經常玩遊手機打遊戲，眼睛容易乾澀，視力逐漸模糊的時候，記得要讓眼睛動起來。
閉上眼睛後再睜開，按眼珠子沿着一個方向轉動，或者使用蒸汽眼罩覆蓋在眼睛上。當你讓眼睛運動或者休息之後，你會發現眼睛不會那麼重，人也變得精神了。
4、梳掉病痛煩惱
無論是男性還是女性，多梳頭總是沒有壞處的。有些掉髮厲害的人可能會覺得梳得越多，頭髮掉得越多。
但事實上如果頭髮不梳，它更容易打結，當你不小心扯到的時候對頭皮的損害更大。因此日常可以把手指當作梳子，從額頭往後梳頭髮。在這過程中你會按摩到很多穴位，對於頭痛及眼睛都有比較好的養生效果。
5、桑葚
桑葚就是我們生活當中常見的一種養生品。早在千年前，桑葚已是皇帝的御用補品。
現代研究證實，桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。
常吃桑葚幹有助於防治腦出血、高血壓、視網膜出血、慢性支氣管炎等慢性病症。尤其夏天食用桑葚幹，不僅可補充體力，對提高性生活質量也有所幫助。
平時多喝一些用桑葚幹泡的水，就能有效減少癌症的發生，因為桑葚幹中含有一些白黎蘆醇，它是天然的抗癌成分。
女人補血養顏，大棗和阿膠的作用在“補”，而桑葚具備提高機體造血機能的功效。它能促進人體造血細胞的再生，也能清除血液中的多處毒素，對緩解貧血症狀，也能減少貧血的發生，有不錯的美容功效。