有人説生命在於運動，但如果不能通過飲食，其實在運動也沒有用。身體需要的維生素，微量元素，以及其他的一些營養物質，每天在運動也無法保障自己健康，所以在運動的同時一定要重視飲食。特別是進入秋天以後這時更是食物進補好時節，要想讓自己腎臟健康，要想讓自己腰不疼，腿不酸，不但要選擇吃山藥，還要選擇吃秋葵。
進入秋季以後由於這時白天和晚上的温差變化比較大，加上夏天由於不注意養生，吃了好多冷飲，加上吹的空調比較多，身體濕氣比較大，即使這時已經注意穿一些保暖衣物，但仍然會感覺手腳冰涼，這都是身體當中寒氣排不出來，造成腎臟得不到滋補，會造成出現腰痛腿痛等一些症狀。
山藥就是很好滋補腎臟的一種疏散，能起到很好輔助治療作用，不但可以固腎養生，還可以調理腎虛，尿頻，血糖病人也可以吃山藥，能起到不錯降血糖效果。經常吃山藥對婦科炎症也有很好的療效，尤其是女性出現小腹部受涼，在來月經期間出現小腹部疼痛，平時更要吃一些山藥來緩解。
山藥雖然藥用功效比較多，但由於山藥含的澱粉豐富，如果單純吃山藥，或者吃的稍微多一點很容易造成便秘，所以為了解決這個問題，推薦你山藥和秋葵一起吃。因為秋葵當中含有豐富果膠，吃過秋葵的人都知道，這種果膠粘液有很好的潤腸通便作用，這兩者在一起吃，即使吃的山藥稍微多一點，也不會造成便秘，可以説這兩種食物能起到很好的互補作用。
不過在吃山藥和秋葵時，要洗乾淨，處理好，不管山藥當中的粘液，還是秋葵上的毛，由於容易造成過敏，都要處理乾淨。另外在吃的時候可以清炒，也可以放一點肉絲，不但能享受口福，還能維護健康。