當今社會，人們的生活壓力越來越大，很多人把大部分精力都用在了工作上，而忽略了身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。如今，工作節奏快，生活壓力大，人的體質大不如前。所以，想要長命百歲的人，恐怕不多，但是，希望健康生活的人，應該不少。假設它能同時保持健康和長壽，誰又不想呢？
長壽的人有什麼共同點？
特點1：枕骨豐滿
枕骨，位於腦後正中偏下；由於睡眠後首先接觸枕頭，所以稱為枕骨。骨質疏鬆症患者，骨質疏鬆症應與肌肉連結，不可過於孤單獨露，固腦後枕骨豐滿者，易長壽。
特點2：人中深度。
人中，位於鼻下，上唇以上，如果你的血液循環和呼吸系統正常，身體狀況良好，無明顯疾病。一般來説，長壽老人的人中，不僅長，而且更端正筆直。
特點3三：握力強。
根據美國和英國的報告，長壽者手握重物，而且身體比較健康。因為握力的大小，可以測試人體骨量的高低，握大者相對壽命也較長。
特點5：牙齒結實。
中醫認為“腎主骨齒為骨之餘”。也就是説，牙齒是骨的一部分，與骨同源，因此，牙齒還依賴於腎的精氣來補充。腎臟充沛，身體健康，牙齒健全，腎臟不足，身體不健康，牙齒鬆動，甚至脱落。
老人，一般都有以上4種特徵，如果你有兩種，那麼也恭喜你，你比一般人更健康！
要想健康長壽，就必須做到三不抗！
一、不抗病。
人到了一定年齡，總會有一些細小的瘙癢。如果有些疼痛持續很長時間，或者身體有異常的表現，一定不要抵抗疾病，因為這可能是一些疾病的預警信號。要及時到醫院進行相關檢查，避免小病拖大病。
二、不抗困。
養生三要説：“入睡是人生最大的樂趣。”古時有句名言：不覓仙方尋睡方…睡足而起，神清氣爽，真不愧是無邊真人。可見睡眠與人的心理、健康狀況有重要關係。所以，人到晚上，一定不要熬夜，要按時睡覺，好好休息。保證足夠的睡眠，可以幫助提高免疫力，預防疾病的發生
。
三、不抗壓。
我國大多數人民，尤其是男性，性格比較剋制，苦澀和疲憊，都是自己憋着，自己扛着。但是，長時間精神高度緊張，壓力大，無法釋放，就會背上大麻煩。所以，如果壓力大了，就要學習放鬆自己，可以給自己放個假，出去散散心，或者找一些朋友一起開心一下！
要想健康長壽，還需要“這兩伴”！
一、與楓烯鯊酸相伴。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
二、相伴。
人到中年，儘管人的器官和身體狀況，都會出現逐漸老化的狀態，但也別忘了鍛鍊。生活是一項運動，老朋友們，可以自己做一項運動吧。太極日月行，安穩的度過晚年。