李子內含尼克酸為細胞呼吸所必需，並參與體內很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑鬱等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。
李子裏的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，預防心血管疾病，提高免疫力和延緩衰老的作用。
最營養搭配：
李子+牛肉
葷素搭配，互為補充，營養全面，具有健脾開胃之效，特別適於體虛者食，對體弱乏力，肺熱咳嗽有輔助治療作用。
禁忌搭配：
李子是不能和羊肉一起同吃的，因為李子和羊肉它們兩者均屬於大熱性的食物物，要是同時食用的話很容易引發上火的哦。再者，二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。
大家愛吃李子嗎？
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