秋季過半，常吃3物，排出毒素，美容肌膚，提高身體素質
桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞後食用可以迅速補充能量，排毒抗衰，滋陰養腎，幫助消除身體疲勞。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能健腦益智，增強記憶
青棗維生素含量很高，而且含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力。而青棗中維生素C和維生素A的含量很高，都具有一定的抗氧化功效，能幫助清除體內的自由基，可增強肝臟的解毒功能，保護肝臟，還能排毒抗衰、滋養肌膚。
西瓜味甜多汁，還可以清爽解渴，餐後更是人們在夏天的最愛，而且西瓜味性甘寒，有清熱消暑，止渴利尿等功效，以及鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，西瓜不但有很好的食用價值，也是女性選擇的經濟美容食品。（西瓜是生冷食物，不能多吃，否則傷脾胃，引起咽喉炎，感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃，否則會加重病情）。