清爽不油膩養眼養胃，補充蛋白質和維生素，孩子常吃身體好

作為初作媽媽，有一種奇妙的感覺，當小小的生命到來的時候，我的心裏充滿了深深的幸福。媽媽只希望自己的孩子能夠健康成長，這與一絲不苟的照顧和科學合理的飲食是分不開的。只有吃得好，孩子才能長高。育兒有道理會和你討論如何合理地搭配孩子的飲食。文|育兒有道理。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

蘆筍所含維生素種類也挺多的，營養價值頗高，人們經常會買來做炒菜的配料。今天用雞胸肉來與蘆筍一起炒，顏色白綠相間，口味清淡，蛋白質和維生素都齊了，這道菜的營養就非常好。

今天育兒有道理給寶寶推薦的這道菜是：蘆筍炒雞丁 ，這道菜是由：蘆筍、雞脯肉、蒜、蠔油、鹽、料酒、老抽、白胡椒、澱粉等食材搭配烹飪而成。

這道營養菜中的食材蘆筍

和

雞脯肉吃了有些好處及營養價值？

蘆筍中所含有的維生素、氨基酸、膳食纖維等營養成分遠高於一般的蔬菜。另外，蘆筍中還含有天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等成分，這些成分可以提高免疫力。雞脯肉含有豐富的維生素，蛋白質的含量也高，並且種類多。因為消化率高，雞肉很容易被人體吸收利用，為食用者增強體力、強壯身體。

育兒有道理為您把這道營養菜的做法列下：

第一步：雞脯肉洗淨瀝乾水分，切成雞丁，放入料酒，老抽，白胡椒，澱粉攪拌均勻醃製片刻，蒜粒切末。蘆筍洗淨去老根，切成斜段。

第二步：鍋中放水水開後，滴油，放鹽，放入蘆筍焯水，焯熟後撈出，放入涼水中過涼，撈出控幹水分。

第三步：炒鍋燒熱，加入油，放入蒜末炒香，再把醃製入味的雞丁倒入鍋中煸炒，把雞丁煸炒熟，然後放入蘆筍段，翻炒均勻。加入蠔油和鹽調味，大火翻炒幾下即可。

成為母親是我最豐富的經歷。那小小的生命似乎有巨大的能量，激發我們的母性本能，攪動沉睡的家庭關係，伴隨的過程充滿瑣碎、驚喜、驚訝和驚嚇。。當然，這期間最重要的事情是孩子們的健康飲食。希望以上的營養組合能給你和你的寶寶最大的幫助！攜起手來，讓孩子們健康平安地成長！我是育兒有道理，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！想了解更多育兒飲食知識請關注我，請記得下方留言哦！！！