愛美女性要堅持吃3種食物，保持皮膚彈性，皮膚光滑細膩！

很多人都挺喜歡吃萵筍的，因為萵筍炒起來比較可口，也很爽口，很喜歡吃，尤其是一些男性喜歡把萵筍當作下酒菜，其實萵筍不僅好吃，也很有藥用價值，糖尿病患者，不妨多吃點萵筍對身體也很不錯的。我説裏面含有一種東西，它可以激活我們的胰島素，讓我們的血糖得到下降的功效。

蘿蔔是常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素C，具有改善體質的作用，還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，是腸道當中的“充盈物質”，能快速消化食物的作用，從而能夠幫助減肥。還能順氣，加上其含有木質素，能夠促進新陳代謝，從而使肌膚保存柔嫩光澤

香菇是一種常見的食材，在煲湯時用的比較多。含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。經常食用香菇可以為機體補充氨基酸，增強機體抵抗力，還能排毒燃脂。還有一種水提取物對過氧化氫有清除作用，可以清除體內自由基與過氧化物，從而達到美容抗衰的作用。