作為爸媽，都希望自己的寶寶健康又聰明，而且更希望自己的寶寶贏在起跑線上，在肚子裏懷的時候就各種準備和做工作，希望寶寶出生後好看、健康又聰明。
相貌多是由遺傳決定，幾乎人為改變不了多少，但是健康和聰明是可以把控的，孕媽注意飲食營養、休息、胎教等，並且能抓住“腦發育”的高峯期，就可以為胎寶寶的健康和智商加分。
懷胎十月，胎兒在媽媽肚子裏，從一個受精卵變成一個小寶寶，一直在不斷的分化發育，其中包括“腦發育”，並且從懷孕第一個月就開始了：
懷孕第1個月：胎兒的大腦原型形成；
懷孕第2-3個月：大腦開始分化，並且進入第一個發育高峯期；
懷孕第4-5個月：大腦快速發育，會經歷第二個發育高峯期，胎兒的腦部成形，大腦體積和發育穩步劇增，並偶爾出現記憶的痕跡；
懷孕第6-7個月：腦細胞分化，大腦表面出現溝回，腦細胞表面出現皺褶，皮質的層級機構基本定形，這時胎兒的腦細胞已經和成人的差不多了，具有思維和記憶能力；
懷孕8-9個月：腦細胞迅速增殖，腦容量不斷增大，大腦表面的主要溝回已經完全形成；
懷孕第10個月：胎兒到了預產期，準備出生，此時腦神經細胞約有1000億個了，腦重量約400g。
胎兒大腦發育有3個高峯，孕媽要抓住，並做好這些事?
雖然孕期的十個月，胎兒的大腦一直在不斷髮育，但有三個高峯期，更需要孕媽抓住，並通過正確的方法，助力胎寶寶腦發育，讓胎兒發育的更聰明。
第一個高峯期：懷孕2-3個月
這個階段，胎兒“原始神經組織”會逐漸發展為“腦細胞”，並且以250000個/分鐘的速度快速增值。
為了確保腦細胞正常有序的增值，孕媽需要做好兩點：確保營養充足供應、提供不被外界干擾和破壞的環境。
①?確保營養充足供應
懷孕早期，胚胎還小需要營養也少，不過這個階段是胎兒容易出現神經管畸形的時期，所以需要補充葉酸，每天400微克，一直至少補充到懷孕3個月。
除了補充葉酸，也要適當補充鐵、蛋白質、鋅、DHA等營養素，如適當吃些動物肝臟、瘦肉、牛奶、豆製品、海產品、堅果等，為胎兒腦發育提供充足營養。
懷孕後，孕媽們可以準備點堅果，不僅營養好，含有蛋白質、礦物質元素、維生素等，而且熱量較高，對於經常感覺餓的孕媽來説，是不錯的上下午加餐零食。
孕媽可以選小袋裝的混合堅果（每日款），可以一次吃多種堅果補充不同營養，而且量也控制的正好，不至於吃太多，可以在家裏、單位和包裏都放點，感覺餓的時候隨手吃一袋。
②?提供不被外界干擾和破壞的環境
前面也説了，腦細胞增殖速度很快，萬一在增值過程中有一個被破壞或是發生錯亂，就可能影響整體的發育。
因此，孕媽要給胎兒腦發育提供良好的環境，避免被外界不良因素干擾和破壞，如遠離污染、化學物品、藥物、X射線等。另外，也要避免磕碰或劇烈運動刺激等。
第二個高峯期：懷孕5-6個月
到了這個階段，胎兒的腦發育快速的發育着，到了孕6個月胎兒有了原始的記憶痕跡。
而神經系統也同時在發育，胎兒已經對外界的刺激有了反應，神經系統也能支配肢體完成更多活動，孕媽感覺到的胎動會逐漸明顯、增強。
而孕媽為了促進胎兒腦發育，除了按時做好產檢，確保胎兒在健康發育外，還需要加強營養和做好胎教。
①?加強營養
孕中期後，胎兒整體發育加快，需要的營養也相應增加，那孕媽的飲食就需要調整，增加營養的補充，除了前面説的幾種外，還需要多吃富含鐵、鈣的食物。
②?做好胎教
如果説營養素是胎兒腦發育的基礎，那胎教就是胎兒腦發育的“加速度”。
胎教的方式有很多種，如音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教、運動胎教等，孕媽就可以聽音樂、講故事、散步、看書、做手工、欣賞名字名畫等，通過不同的良性刺激促進胎兒腦發育。
有研究發現，胎兒更喜歡爸爸渾厚的聲音。可以買本胎故事書，安排準爸爸每天給娃講點。
除了這些胎教方式外，孕媽“每天好心情”是最重要的胎教，孕媽開心胎兒感覺得到，也自然會開心的生長髮育。
第三個高峯期：懷孕7-8個月
進入孕晚期，到了7-8個月時，胎兒腦發育會經歷最後一個高峯期。
這時胎兒的腦細胞異常活躍，細胞數量和體積都在增加，大腦表面溝回增多，不少孕媽知道“溝回越多，寶寶以後的記憶能力越強”，那孕媽也要把握後最後一個高峯期，多給胎兒良性刺激，幫助胎兒發育的更聰明。
這個階段的“良性刺激”也有兩點：確保營養充足供應和良好胎教。
①?確保營養充足供應
孕晚期相比孕中期營養需求增加，孕媽的飲食補充也需要適當增加，在均衡營養的基礎上，可以適當多吃DHA的食物，也就是各種魚類，尤其是深海魚，還有堅果、蛋黃等，如果這些都不吃的孕媽也可以喝點孕婦奶粉來補充DHA。
②?良好胎教
進入孕晚期，也要堅持做胎教，胎教方式和頻率，可以和孕中期相同，每天通過不同的良性刺激，促進胎兒的腦發育。
不過需要提醒的是，到了這個時候，孕媽容易出現產前焦慮而精神狀態不好，可以做些其他感興趣的事情來轉移注意力，比如看書、準備待產包、聽孕課、參加孕期活動、散步等，儘量堅持讓自己有好心情，這點很重要。
以上就是懷孕40周，有助促進胎兒大腦發育的事情，總結一下，也就是補充營養、遠離不良環境和各種胎教，這些方面你有沒有注意過呢？為了促進胎兒智力發育，你又嘗試做過哪些事情呢，來留言分享你的經驗和方法呀。